Batido de plátano y fresa

01/06/2022 - Actualizado: 17/10/2022

A Batido de plátano y fresa ¡Es la mejor receta de desayuno! Con solo un puñado de ingredientes, un par de minutos y un zumbido en la licuadora, ¡tiene una comida deliciosa para llevar!

Para hacer este batido aún más rápido, guarde los ingredientes en porciones individuales en el congelador junto con sus complementos favoritos para un refrigerio rápido mientras viaja.

Batidos de fresa y plátano en tarros con fruta

Batidos de fresa y plátano para el desayuno

Una de las recetas de batidos más simples para principiantes y profesionales por igual es la infame receta de batido de fresa.

Una buena receta de batido casero tiene frutas frescas que se complementan entre sí (piense en un batido de yogur de plátano y fresa), agregue un chorrito de leche, yogur y una pizca de miel si lo desea y tendrá un refrigerio dulce que nutrirá y alimentará tu cuerpo por horas!

Si está buscando un estímulo rápido después de hacer ejercicio o se está recuperando de un resfriado y ha tenido suficiente sopa casera de pollo con fideos, ¡le encantará tomar un batido de fresa y plátano lleno de vitaminas!

Repleto de calcio reconfortante intestinal, vitamina C y fibra, ¡esta es una gran receta de batido! Lo que comemos realmente puede transformar nuestros cuerpos, y con un suministro sólido de recetas fáciles de batidos en cubierta, ¡es fácil ser creativo mientras se mantiene saludable! ¡Incluso a los niños les encanta un buen batido de plátano (el mío solía considerarlo un postre)!

Batido de plátano y fresa ingredientes en una licuadora

Cómo hacer un batido de fresa y plátano

Así que fácil, los niños pueden hacerlo, ¡así es! Las recetas fáciles de batidos de frutas comienzan con fresas y plátanos frescos o congelados. Prefiero usar fruta congelada si la tengo, esto significa que no necesito agregar hielo para enfriarla o diluirla. Muchos supermercados venden batidos de frutas congelados, ¡así que es más fácil que nunca! Si su fruta no está congelada, querrá agregar un poco de hielo para darle un escalofrío.

Qué poner en un batido

¡Cualquier cantidad de cosas geniales se pueden poner en un batido! ¡Por eso son tan populares! El truco es crear la proporción adecuada de verduras y frutas para que su creación no solo sea buena para usted, sino también sabrosa (¡mis hijos solían considerarlos un postre)!

¡Lo mejor de un batido es que es realmente fácil de hacer!

  • Leche: Leche de vaca, almendra, arroz, cáñamo, coco… ¡el cielo es el límite!
  • Jugo: Muchos jugos como el de manzana, naranja o uva pueden agregar un poco de dulzura y cambiar el sabor de esta receta de licuado de fresa y plátano.
  • Yogur: Yogur griego o trabajo regular. Si está usando yogur sin azúcar, puede agregar un chorrito de miel para endulzarlo.
  • Solo por diversión: ¡Agregue sus favoritos como jarabe de chocolate, almendras o mantequilla de maní!
  • Hielo: Si usa fruta que no está congelada, querrá agregar un poco de hielo para darle un escalofrío.

Batido de plátano y fresa en un frasco transparente con fruta y pajita

La licuadora adecuada para batidos

No existe una licuadora “incorrecta” para batidos. Querrás una licuadora que tenga un motor bastante fuerte y que pueda romper fácilmente el hielo o la fruta congelada. Dependiendo de los otros usos y la frecuencia de uso, una licuadora puede o no ser un artículo en el que le gustaría derrochar.

Mis selecciones favoritas…

Más de $ 100

  • Tengo una licuadora BlendTec que me encanta. Lo uso con frecuencia para todo, desde (por supuesto) batidos, sopas y hummus hasta aderezo para ensalada César.

Menos de $ 100

  • ¡La licuadora Ninja tiene un excelente precio para una licuadora y es perfecta si está buscando una licuadora sólida por menos de $ 100! ¡Esta licuadora tiene excelentes críticas en Amazon (y en el momento de publicar esta receta costaba alrededor de $ 68) con excelentes críticas!

Menos de $30

  • Si no mezcla una tonelada, no tendría sentido invertir en un electrodoméstico costoso. Considere una batidora de mano simple (muchas pueden mezclar hielo/congelado) Yo uso la mía para mezclar sopas como mi Sopa de queso con brócoli de 20 minutos.
  • También tengo una batidora mágica (he usado la mía un millón de veces) que es perfecta para batidos, mezclar especias e incluso la uso para hacer pan rallado fresco.

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Batido de plátano y fresa

¡Plátanos dulces y bayas jugosas se unen en segundos para crear un refrigerio o desayuno perfecto para llevar!

Ingredientes

  • ½ taza de yogur natural
  • 2 tazas de fresas congeladas
  • 1 plátano fresco o congelado
  • 1 taza de leche o leche de almendras
  • 2 cucharaditas de miel opcional
  • ½ cucharadita de semillas de chía opcional

Instrucciones

  • Coloque la fruta congelada en la licuadora, agregue los ingredientes restantes.
  • Mezclar hasta que esté suave. Servir inmediatamente.
  • El batido sobrante se puede congelar en cubos para usarlo en el futuro.

notas

Para un batido más espeso, agregue menos leche. La información nutricional no incluye semillas de chía ni miel.

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