Courge spaghetti friteuse à air

19/06/2022 - Actualizado: 26/09/2022

La courge spaghetti est un accompagnement sain et délicieux !

La cuisson de la courge spaghetti dans une friteuse à air est plus rapide qu'au four et c'est facile à faire !

C'est une courge au goût doux qui la rend excellente servie avec du beurre comme plat d'accompagnement ou même comme nouilles à faible teneur en glucides pour votre sauce pour pâtes préférée.

Air Fryer Spaghetti Squash sur une assiette avec un peu de beurre sur chaque

Une façon rapide de cuisiner la courge spaghetti

  • La courge spaghetti Air Fryer est plus rapide que de le rôtir au four et d'avoir plus de saveur pour le réchauffer au micro-ondes.
  • La courge spaghetti a un Saveur douce et ce n'est pas aussi sucré que la courge poivrée ou d'autres courges d'hiver.
  • La courge spaghetti est un excellent substitut aux pâtes riches en glucides ou constitue un excellent plat d'accompagnement servi avec du beurre, du sel et du poivre.
  • La courge spaghetti frite à l'air est prête en quelques minutes avec nettoyage minimal.
  • Une courge spaghetti entière donnera environ 4 tasses de brins cuits (selon la taille) et se réchauffe bien.

La courge spaghetti à la friteuse à air peut être servie seule ou cuite dans une casserole de courge spaghetti, rôtie avec une garniture comme cette courge spaghetti feta, ou transformée en poulet parmesan comme ce poulet parmesan à la courge spaghetti.

Ingrédients pour la courge spaghetti Air Fryer

Ingrédients et variantes

COURGE SPAGHETTI : Choisissez des citrouilles lourdes avec une couleur jaune doré. Il peut être difficile à couper et souvent si vous demandez à l'épicier, il le coupera en deux.

ASSAISONNEMENT: En raison de sa saveur délicate, la courge spaghetti est parfaite pour ajouter de nouveaux assaisonnements avant de faire frire à l'air!

Restez simple avec du sel, du poivre et même une pincée de poudre d'ail ou essayez ces idées de bricolage: assaisonnement grec, assaisonnement italien ou assaisonnement au poivre au citron fait maison.

Processus de fabrication de la courge spaghetti Air Fryer

Comment faire de la courge spaghetti à la friteuse à air

CONSEIL DE PROFESSIONNEL : La courge spaghetti peut être très difficile à couper en deux. ramollir le potiron percez-y des trous avec une fourchette et passez au micro-ondes pendant environ 3 minutes. Il sera ainsi plus facile de le couper en deux. Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper la courge de haut en bas.

  1. Coupez le potimarron en deux et retirez les graines à l'aide d'une cuillère. (par recette ci-dessous).
  2. Badigeonner les moitiés d'huile et assaisonner. Faites frire la courge spaghetti à l'air jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
  3. Retirer du panier de la friteuse et utiliser une fourchette pour gratter la viande et séparer les brins. Dégustez selon vos envies.

Le temps de cuisson peut varier légèrement en fonction de la taille de la courge, une fourchette doit facilement traverser la courge.

Les graines de courge spaghetti peuvent être conservées et cuites comme les graines de citrouille.

Air Fryer Spaghetti Squash sur une assiette avec un peu de beurre

Comment servir la courge spaghetti Air Fryer

Après avoir séparé les threads, essayez l'une des actions suivantes :

  • Mélanger avec du beurre, du sel et du poivre
  • Utilisez-le dans une casserole de courge spaghetti.
  • Garnir de votre sauce pour pâtes, sauce tomate ou sauce alfredo préférée.
  • Garnir de sauce au bœuf haché, de fromage mozzarella et saupoudrer de parmesan. Remettre dans la coquille et faire frire à l'air jusqu'à ce qu'il soit fondu.

Reste de courge spaghetti

Conservez les restes de courge spaghetti friteuse au réfrigérateur jusqu'à 3 jours ou congelez jusqu'à 6 mois.

Réchauffez-les dans la friteuse à air pour les utiliser dans des sautés, des salades ou dégustez-les avec un peu de beurre, du sel et du poivre ! Congelez les restes réfrigérés dans des sacs à fermeture éclair, laissez-les décongeler à température ambiante avant de les utiliser.

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Avez-vous fait cette courge spaghetti Air Fryer? Assurez-vous de laisser une note et un commentaire ci-dessous!

Courge spaghetti friteuse à air

Air Fryer Spaghetti Squash est un plat d'accompagnement si simple et savoureux qui s'accorde parfaitement avec n'importe quel plat principal!

Ingrédients

  • 1 courge spaghetti moyenne d'environ 3 livres
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • ½ cuillère à café de sel casher
  • ¼ cuillère à café de poivre noir

Des instructions

  • Préchauffer la friteuse à air à 370°F.
  • Couper la courge spaghetti en deux dans le sens de la longueur. Retirez les graines et jetez-les (ou gardez-les pour griller).
  • Badigeonner le côté coupé de la courge d'huile et assaisonner de sel et de poivre.
  • Placer le côté coupé vers le haut dans la friteuse et cuire de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et que les filaments se séparent facilement à la fourchette.
  • Une fois cuites, passez une fourchette dans les brins de courge pour les séparer.
  • Mélanger avec du beurre si désiré ou assaisonner avec du sel et du poivre supplémentaires.

notes

Les graines de courge spaghetti peuvent être conservées et cuites comme des graines de citrouille. Le temps de cuisson peut varier légèrement selon la taille de la courge. Une fois les brins séparés, ils peuvent être recouverts de votre sauce à la viande préférée et replacés dans les coquilles de courge. Garnissez-les de fromage mozzarella et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bouillonnants. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Congelez les restes dans des sacs refermables jusqu'à 6 mois. Laisser décongeler à température ambiante avant utilisation.

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