Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par ma friteuse à air. Voici mes recettes préférées de friteuses à air saines, qui sont toutes faciles et éprouvées !
La friteuse à air facilite incroyablement la cuisson de repas sains !
Laissez un commentaire ci-dessous et dites-nous quelle est votre recette préférée de friteuse à air saine !
Les friteuses à air sont l'un des meilleurs moyens de préparer des aliments sains ! Il sort si bon à chaque fois et vous n'avez vraiment pas besoin d'ajouter beaucoup de matières grasses. J'ai plusieurs friteuses et c'est ma préférée.
Si vous êtes nouveau dans le monde des friteuses à air, vous trouverez ici toutes les informations dont vous avez besoin pour en choisir une, comment cuisiner dans une friteuse à air et, surtout, ce que vous pouvez cuisiner dans une friteuse à air !
Recettes de friteuse à air saines
La collection de recettes de friteuses à air ci-dessous quelques-unes de nos préférées les plus saines.
- la friteuse à air cuit si bien les viandes maigres saines, parfaitement juteuses avec une croûte à l'extérieur
- une recette à la friteuse nécessite moins de matières grasses et moins de temps que les méthodes conventionnelles
- ce sont les favoris éprouvés de la famille
- les légumes sont parfaitement rôtis et joliment caramélisés
Nos 5 meilleures recettes de friteuses à air saines
1. Poulet entier
LE POULET À FRITEUSE À AIR ENTIER est incroyablement juteux et tendre. C'est un excellent dîner avec une peau croustillante et une viande tendre. également idéal pour la préparation des aliments! DES ASTUCES: Commencer la poitrine de poulet vers le bas et retourner après 30 minutes.
Air Fryer Whole Chicken La friteuse à air est la meilleure façon de faire cuire un poulet rôti entier pour le dîner. Parfaitement juteux à chaque fois. voir la recette
2. Filet de porc
AIR FRYER PORK LOIN est incroyablement rapide et facile. Lorsqu'il est cuit correctement, il est si juteux que vous pouvez pratiquement le couper avec une cuillère ! suggestion de recette: Assurez-vous de laisser reposer le filet pendant au moins 5 minutes avant de le découper.
Filet de porc Air Fryer Le filet de porc Air Fryer est juteux et tendre à chaque fois. voir la recette
3. Friteuse à air Blanc de poulet
Les POITRINES DE POULET AIR FRYER sont maigres, saines et très juteuses. Ils sont parfaits avec une friteuse à air chaud ou des légumes tranchés et servis sur une salade. Suggestion de recette : Les poitrines de poulet peuvent varier en taille de 5 à 10 onces, selon le temps de cuisson. Vérifiez-les un peu plus tôt et faites cuire jusqu'à ce que la température dans la partie la plus épaisse atteigne 165°F.
Poitrines de poulet Air Fryer Les poitrines de poulet Air Fryer sont parfaitement assaisonnées, tendres et juteuses! voir la recette
4. Légumes frits à l'air
Vous pouvez faire cuire presque tous les légumes dans la friteuse à air, soit individuellement (voir ci-dessous), soit un MÉLANGE DE LÉGUMES. Les favoris incluent le chou-fleur, les asperges, les courgettes et les choux de Bruxelles. Assaisonnez simplement et dégustez.
Légumes pour friteuse à air Parfaitement assaisonnés et frits à l'air jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, ces légumes pour friteuse à air sont prêts en 20 minutes ! voir la recette
5. Œufs "à la coque"
Saviez-vous que vous pouvez faire des ŒUFS À LA DOUILLE dans la friteuse à air et, mieux encore, que les coquilles glissent ? Bien sûr, ils ne sont pas techniquement bouillis, car aucune eau n'est nécessaire. Ils peuvent être cuits à doux, moyens ou durs et consommés comme collations à emporter ou ajoutés à une salade d'épinards!
Oeufs Air Fryer Les œufs durs Air Fryer sont parfaits à chaque fois, que vous préfériez les jaunes mous, moyens ou durs ! voir la recette
Recettes de dîner saines avec friteuse à air
Le dîner est prêt en une fraction du temps dans une friteuse à air. Les viandes sont tendres et juteuses avec une belle croûte, des miettes et des garnitures croustillantes à la perfection, et le nettoyage est un jeu d'enfant.
s'il cuisine viande maigreVérifiez-le tôt pour vous assurer qu'il n'est pas trop cuit et utilisez un thermomètre à lecture instantanée. Un thermomètre coûte moins de 20 $ et peut assurer une cuisson toujours parfaite de la viande, un petit investissement qui en vaut la peine.
Cuisses de poulet pour friteuse à air Ces cuisses de poulet à 3 ingrédients sont si faciles à cuisiner dans la friteuse à air! Ils sont toujours croustillants à l'extérieur et juteux à l'intérieur. voir la recette
Poivrons farcis Air Fryer Ces poivrons farcis Air Fryer sont remplis d'ingrédients simples et savoureux et se réunissent si rapidement! voir la recette
Saumon Air Fryer Ce saumon Air Fryer est tendre, feuilleté et cuit à la perfection! voir la recette
Air Fryer Turkey Burgers Tendres, juteux et si faciles à préparer, ces Air Fryer Turkey Burgers sont parfaits pour n'importe quel jour de la semaine! voir la recette
Côtelettes de porc Air Fryer Côtelettes de porc saumurées frottées avec des épices et frites à l'air jusqu'à ce qu'elles soient juteuses et tendres. voir la recette
Poitrines de poulet désossées à la friteuse à air Les poitrines de poulet au poivre et au citron faites à la friteuse à air sont juteuses, tendres et parfaitement assaisonnées! voir la recette
Côtés de légumes pour friteuse à air
Les légumes de la friteuse à air sortent caramélisés et délicieux, tout comme les légumes rôtis. Vous pouvez cuisiner un seul type ou utiliser un mélange. Assaisonner et cuire simplement.
Lorsque combiner des variétésles légumes-racines plus durs (comme les patates douces, les navets ou les carottes) doivent être ajoutés en premier et les légumes plus tendres (comme les courgettes et les poivrons) peuvent être ajoutés un peu plus tard.
Asperges pour friteuse à air Ces asperges croustillantes pour friteuse à air sont prêtes en moins de 15 minutes avec seulement quelques agrafes de garde-manger! voir la recette
Air Fryer Zucchini Croustillant, doré et savoureux, cet Air Fryer Zucchini est l'apéritif ou le plat d'accompagnement parfait! voir la recette
Haricots verts à la friteuse à air de sésame Les haricots verts au sésame sont mélangés dans une sauce d'inspiration asiatique avec des flocons de piment pour un petit coup de pied ! voir la recette
Champignons de friture à l'air avec beurre à l'ail Les champignons de friture à l'air sont faciles, élégants et débordants de saveur à l'ail! voir la recette
Air Fryer Daikon Radis Fries Les frites Daikon croustillantes sont un délicieux apéritif ou une collation à faible teneur en glucides! Les frites de radis Daikon Baked Air Fryer ont le même goût que de vraies frites avec une texture légèrement plus douce! voir la recette
Air Fryer Choux de Bruxelles Avec une texture agréablement moelleuse et un soupçon de croquant sur les bords ! voir la recette
Courge rôtie à la friteuse à air Cette courge est parfaitement assaisonnée de cannelle et de cassonade, puis frite à l'air jusqu'à ce qu'elle soit tendre! voir la recette
Air Fryer Squash Air Fryer Squash n'est pas seulement faible en glucides, mais il est également très facile à préparer! Cette courge musquée est un délicieux plat d'accompagnement pour presque tous les repas. voir la recette
Carottes rôties à la friteuse à air Ces carottes sont parfaitement assaisonnées puis frites à l'air jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur! voir la recette
Air Fryer Chou-fleur Le chou-fleur assaisonné Air Fryer est prêt en moins de 20 minutes, ce qui en fait le plat d'accompagnement parfait! voir la recette
Air Fryer Broccolini Lemon Garlic Broccolini est cuit dans la friteuse à air jusqu'à ce qu'il soit parfaitement tendre et croustillant! voir la recette
Pommes de terre et patates douces
Quartiers de pommes de terre Air Fryer Les quartiers de pommes de terre sont assaisonnés et frits à l'air jusqu'à ce qu'ils soient croustillants à l'extérieur et tendres à l'intérieur! voir la recette
Pommes de terre au four à friture à air Les pommes de terre à friture à air sont si faciles à préparer. Servir avec de la crème sure, du bacon et de la ciboulette pour un plat d'accompagnement parfait ! voir la recette
Pommes de terre rôties à la friteuse Parfaitement assaisonnées et croustillantes, ces pommes de terre à la friteuse font un excellent plat d'accompagnement! voir la recette
des astuces
- Ajouter une petite quantité d'huile saine. Bien que vous n'ayez pas besoin de beaucoup, vous avez besoin d'un peu.
- Bien sécher les légumes après le lavage ou ils vont cuire à la vapeur au lieu d'être croustillants.
- Cuire en une seule couche et ne pas surcharger le panier ou l'air ne circulera pas correctement. Cuire par lots si nécessaire.
- Secouer/Retourner afin qu'ils brunissent ou brunissent uniformément.
- Vérifiez la nourriture tôt car les appareils peuvent varier.
Quelle est votre recette préférée de friteuse à air saine? Laissez un commentaire ci-dessous!
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