Smoothie à la mangue

19/07/2022 - Actualizado: 06/10/2022

à la recherche d'un facile Smoothie à la mangue prescription? Nous avons ce qu'il vous faut! Ces smoothies à la mangue faciles sont une façon délicieuse et saine de commencer votre journée !

Qu'est-ce qui fait des mangues un fruit si populaire pour les smoothies ? Les mangues sont abordables, riches en nutriments, riches en antioxydants, vitamines et fibres, et le meilleur de tous, une délicieuse saveur tropicale !

Smoothie mangue en verre avec paille

Le meilleur smoothie à la mangue

Les meilleures recettes de smoothies à la mangue ont une excellente saveur de mangue mélangée à une base crémeuse. Nous utilisons du lait (le lait non laitier convient également) et/ou du yogourt à la vanille pour une boisson crémeuse et de rêve, parfaite au bord de la piscine ou après l'entraînement.

Envie d'exotisme sans sortir du salon ? Préparez un smoothie mangue-banane et transportez-vous dans un endroit tropical ! Même un smoothie à la pêche et à la mangue ou un smoothie à la fraise et à la mangue fonctionneront !

Des smoothies pour un repas facile

Les smoothies aux fruits sont la référence dans le monde des smoothies. Les fruits les plus populaires pour les smoothies sont la banane à la fraise, les smoothies aux baies, les myrtilles et bien sûr, smoothies à la mangue! Mais ici, il n'y a pas de limite à votre créativité avec vos recettes de smoothies ! Préparez un smoothie à l'ananas et à la mangue ou peut-être un smoothie à la banane et au beurre de cacahuète !

Comment faire un bol de smoothie – Les bols à smoothie sont un excellent moyen de servir des portions légèrement plus grandes dans un bol avec une cuillère. Garnissez ces bols de baies, de noix, de graines ou de morceaux de fruits qui ne fonctionneraient normalement pas bien avec une paille. Les bols de smoothie sont beaux, savoureux et remplis d'ingrédients sains. (Notez que bien que sains, les bols de smoothie ne sont pas toujours faibles en calories, alors méfiez-vous) !

Smoothie à la mangue dans un mélangeur

Petits déjeuners plus rapides

  • Biscuits petit-déjeuner à la banane - Idéal aussi pour les collations après l'école !
  • Avoine du jour au lendemain - Préparez le dimanche pour la semaine prochaine !
  • Gruau au four aux bleuets
  • muffins à la banane
  • Recette facile de pain aux bananes - Congelez-les en tranches pour les collations ou le petit-déjeuner !
  • Préparez des nems à l'avance - Idéal pour utiliser les restes de viandes/légumes.

Comment faire un smoothie à la mangue

Pour faire ces délicieux smoothies à la mangue:

  1. Ajouter le yogourt à la vanille et le lait au fond du mélangeur.
  2. Ajouter les graines de lin et les mangues fraîches ou surgelées.
    • Si vous utilisez des mangues fraîches, assurez-vous d'ajouter des glaçons pour rendre votre smoothie super froid. Sinon, les mangues congelées sont la voie à suivre.
  3. Mélangez jusqu'à consistance lisse et dégustez !

Presque n'importe quel type de smoothie à base de fruits peut être transformé en dessert glacé en le versant dans des moules à popsicle ou en le congelant simplement dans de petits contenants.

Smoothie à la mangue

Vous cherchez une recette facile de smoothie à la mangue ? Nous avons ce qu'il vous faut. Ces smoothies à la mangue faciles sont une façon délicieuse et saine de commencer votre journée !

Ingrédients

  • 1 tasse de yogourt à la vanille
  • 2 tasses de mangue surgelée (vous pouvez aussi utiliser fraîche)
  • ½ tasse de lait ou de jus d'orange
  • 2 cuillères à café de lin moulu

Des instructions

  • Ajouter le yogourt, la mangue, le lait et le lin au mélangeur.
  • Mélanger jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.

notes

Si vous utilisez des fruits frais, ajoutez une poignée de glaçons pour épaissir. Les restes de shake peuvent être congelés dans des bacs à glaçons et ajoutés aux futurs shakes. Les shakes restants font également d'excellents sucettes glacées pour les enfants.

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