Ciotola per frullati di banana e frutti di bosco

31/07/2022 - Actualizado: 23/09/2022

UN Ciotola per frullati di banana e frutti di bosco Al giorno d'oggi è di gran moda nelle opzioni per la colazione. Questa ricetta è una combinazione dolce e liscia di yogurt, frutti di bosco, latte e banana condita con una muesli nutriente e croccante.

Totalmente gustosa e totalmente portatile, questa ciotola per muesli e banana Berry ha tutto. Riduci il latte in un frullato di mango o in un sano frullato verde, oppure prova a preparare questa deliziosa ciotola di acai per infinite opzioni di ciotola per frullati!

Sovraccarico di Berry Banana Smoothie Bowl con fragole, mirtilli e banane

Che cos'è esattamente una ciotola per frullati?

Una ciotola per frullati può essere molte cose e, sebbene sia simile a un frullato di fragole e banana, questo ha una base più densa di yogurt e pezzi di frutta e frutti di bosco freschi o surgelati.

Mentre alcuni vengono mescolati, lascio alcuni pezzi interi e condisco il tutto con una varietà di condimenti per ottenere ogni volta la perfetta combinazione di sapori.

Opzioni e aggiunte infinite...

Diventa creativo con la base e le opzioni della tua ciotola per frullati. Crea divertenti combinazioni di sapori, motivi, linee o semplicemente cospargi i tuoi preferiti proprio sopra.

YOGURT: La base di una ciotola di muesli con bacche di banana è quasi sempre yogurt. Lo yogurt greco è più denso e sodo e costituisce un'ottima base, ma qualsiasi tipo di yogurt andrà bene.

FRUTTA: Diventa creativo con sapori che completeranno la frutta e i condimenti! Le banane a fette sono popolari così come le bacche, le fragole, l'uva, il melone e persino alcune verdure come il cavolo cappuccio o l'avocado tritati.

COPERTURE: I mix e i condimenti possono essere noci, semi di chia, muesli, patatine di frutta secca o anche mini gocce di cioccolato.

Raccogliere una ciotola per frullato di banana e frutti di bosco con fragole, mirtilli e banane

Per fare una ciotola per frullati

Quando vedrai quanto è facile preparare un frullato, diventerà una colazione in movimento!

  1. Unisci lo yogurt, i frutti di bosco congelati, la banana e il latte in un frullatore.
  2. Dividere la miscela di frullato in due ciotole.

Aggiungi i tuoi condimenti preferiti e servi subito!

Altre ottime opzioni per la colazione

  • Insalata Di Frutta Fresca Estiva - Fatta Con 8 Frutti Gustosi
  • Biscotti preferiti per la colazione: confezionati con frutta, fibre e noci
  • Semifreddi per la colazione al cioccolato e fragole - Salsa di fragole con 3 ingredienti!
  • Barrette di Muesli No Bake - Pronte in 10 minuti!
  • Smoothie alla fragola e banana - Delizioso da asporto

Ciotola per frullati di banana e frutti di bosco

Completa questa semplice ciotola per frullati a 4 ingredienti con i tuoi ingredienti preferiti per creare un piatto completamente tuo!

ingredienti

  • ½ tazza di yogurt bianco o alla vaniglia
  • 2 tazze di mix di fragole/bacche congelate
  • 1 banana congelata è la migliore
  • ¾ tazza di latte

Coperture

  • ¼ tazza di muesli con noci
  • 1 banana
  • 1 tazza di frutti di bosco misti

Istruzioni

  • Unisci lo yogurt, i frutti di bosco congelati, la banana e il latte in un frullatore. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo aggiungendo altro latte se necessario.
  • Dividere il frullato in 2 ciotole.
  • Completare con frutta e muesli. Condire con latte o panna extra se lo si desidera. Servire subito.

gradi

Le informazioni nutrizionali non includono i condimenti.

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