1 日の始まりに、ホットでヘルシーな朝食ほど良いものはありません アップルシナモンオートミール!
この簡単なコンロ オーツ レシピでは、ロールド オーツをブラウン シュガーとスパイスと新鮮なリンゴのクリーミーなブレンドで煮込みます。 サービングする前にカリカリのピーカンをトッピングしてください!
オートミールには、栄養、抗酸化物質、繊維、ビタミン B のエネルギーが豊富に含まれており、1 日を乗り切ることができます。
簡単なアップルシナモンオートミールのレシピ.
- 独身 3つの簡単なステップ この朝食レシピを準備するために！
- 週を通して健康的な朝食のために、週の初めにダブルバッチを作ります.
- 残り物をマフィン型にスプーンで入れて冷凍庫に入れると、すぐに個々のサービングの準備が整います。
材料
オートミール - 使用する 昔ながらのオートミール （ロールドオーツとも呼ばれます）。 オート麦よりもしっかりとした食感です。 スチールカットオーツを使いたい場合は、水分を増やして途中まで煮込みます。 リンゴが柔らかくならないように、準備が整う 15 分前にリンゴを追加します。
牛乳 - 調理用の水に少量の牛乳を加えると、このオートミール レシピはクリーミーな食感になります。 植物ミルクも完璧に機能します。
付属品 - グラニー・スミスは、その形状を保持し、素敵な酸味を加える方法から、私たちの一番の選択です. レーズンは甘さのために追加されますが、レーズンが苦手な場合はクランベリー (または他のドライ フルーツ) で代用できます。
オート麦と水の比率
水：オート麦の比率は次のとおりです。 よりクリーミーなオートミールにするために水の一部を牛乳に置き換えますが、これはオプションです.
- 為に オールドファッション/ロールオーツオートミール1/2カップに対して水1カップを使用してください。
バリエーション
グラニースミスのリンゴを別の種類のリンゴと交換します。 ガラ、フジ、ハニークリスプ、またはお好みのリンゴが合います。 ミルクをアーモンドミルクなどの乳製品を含まないミルクに、バターをココナッツオイルに交換してビーガンにします.
刻んだクルミ、スライスしたアーモンド、刻んだクルミをトッピングしたり、他のドライフルーツを混ぜたりします。 甘さを加えるには、シナモン シュガーを加えたり、メープル シロップやハチミツをトッピングしてみてください。
冷凍ベリーや冷凍バナナは、提供する前にトスするのに最適です (また、オートミールを冷やして子供たちに提供するのにも役立ちます!)。
専門的なヒント: くるみ（使用する場合）をフライパンでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。 これにより、クリスピーで風味豊かになります。
アップルシナモンオートミールの作り方
オートミールはとても暖かく心地よいので、この簡単なレシピを使えば、温かくてヘルシーな朝食を簡単に作ることができます。 ナッツ、ホイップクリーム、追加のブラウンシュガー、フルーツ、またはフルーツジャムをトッピングします。
- 鍋に水、牛乳、ブラウンシュガー、シナモンを入れて火にかけます。 下のレシピ通り.
- 煮立ったら、オートミール、リンゴ、レーズンを加えて沸騰させます。
- とろみがついたら、バターを加え、ピーカンナッツをのせます。
完璧なオートミールのヒント
- クリーミーなコンシステンシーを得るために、水と牛乳を組み合わせてオートミールを調理します。
- シナモンをアップルパイのスパイス、パンプキンパイのスパイス、またはナツメグのふりかけに交換します.
- このレシピでは、昔ながらの（または丸めた）オート麦を使用するのが最善です. クイックオーツやイージーオーツは柔らかすぎます。
- オートミールが濃くなりすぎたら、牛乳、クリーム、またはアップルソースを少し加えて薄めます。
- リンゴとレーズンはより食感を増しますが、ナッツやココナッツを自由に追加してください.
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ヘルシーレシピ
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アップルシナモンオートミール
アップル シナモン オートミールは、ブラウン シュガーの風味がおいしいボリュームたっぷりの朝食です。
材料
- 2カップの水
- 牛乳1カップ
- ブラウンシュガーまたはお好みで大さじ4
- シナモン小さじ1
- 塩 小さじ⅛
- オールドファッションドオーツ 1½カップ
- グラニースミス アップル 1 個（皮をむき、みじん切りにする）
- レーズン ¼カップ
- バター 大さじ1
- クルミのみじん切り、ブラウンシュガー、トッピング用生クリーム お好みで
指示
- 水、牛乳、ブラウンシュガー、シナモン、塩を沸騰させます。
- オートミール、リンゴ、レーズンを加えます。 火を弱め、牛乳が焦げないようによくかき混ぜながら、13～16分煮ます。
- 火からおろし、バターを加える。 お好みでトッピングしてお召し上がりください。
成績
オプションのトッピング: クルミのみじん切り、ココナッツ、生クリーム、ブラウン シュガー
電子レンジで
- 水、牛乳、黒砂糖、シナモンを電子レンジ対応の大きなボウルに入れます。 沸騰するまで強火で煮る。
- 加熱した混合物にオートミール、リンゴ、レーズンを加えます。 液体がオートミールに吸収されるまで、かき混ぜて電子レンジで 3 ～ 5 分加熱します。 電子レンジから取り出してかき混ぜ、バターを加えます。
- クリーミーな一貫性を得るために、水と牛乳の組み合わせを使用してください。
- 非乳製品の牛乳は、このレシピでうまく機能します.
- シナモンをアップルパイのスパイスまたはパンプキンパイのスパイスに交換します。
- 昔ながらの（または丸めた）オート麦を使用してください。 クイックオーツやイージーオーツは柔らかすぎます。
- よくかき混ぜる 乳製品が鍋の底に燃えないように。
- オートミールが濃くなりすぎたら、牛乳、クリーム、またはアップルソースを少し加えて薄めます。
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