インスタントポットチキンと野菜 テーブルでボリュームのあるヘルシーなディナーをすばやく手に入れる方法です。 ジューシーなハーブで味付けした鶏もも肉を、新鮮で栄養価の高い野菜のスープで煮込みました。
このワンポットの驚異が、最も目の肥えた食欲を満たすことを保証します! ミックスサラダとガーリックブレッドを添えて、ボリュームのあるおいしい食事をお楽しみください。
インスタントポットで冷凍チキンを調理できますか.
インスタントポットをキッチンの武器庫に置いておく最も良い理由の 1 つは、圧力調理が便利で安全な方法で、冷凍庫から 1 時間以内に肉や鶏肉を直接食卓に届けられることです。
冷凍チキンを準備するにはいくつかの方法があります。 焼くステップをスキップして、調理時間を数分追加することができます. または、次のように解凍します。
- インスタントポットの底に、鶏もも肉を五徳の上に置き、水を1カップ加えます。
- 1 分間高に設定します。
- クイックリリース、水を捨て、すぐにレシピに進みます。
インスタントポットチキンの作り方.
家の快適さはこれほど簡単ではありません。 このレシピは、1、2、3 と簡単です。
- インスタントポットで鶏肉を焼きます。
- 鍋敷きと野菜の層を下に追加し、鶏肉を上に追加します。
- 蓋をして、決められた時間調理します。
パリッとした肌を手に入れるには
この鶏肉は調理前に焦げ目をつけることで風味が増します。 圧力をかけると皮がパリパリにならないので、ホイルを敷いたフライパンに入れて焼きます。 （グリルしている間、必要に応じてジュースからソースを作るのに良い時期です.
バリエーション
- 肉： 鶏もも肉ともも肉が最も風味がよくなりますが、必要に応じて胸肉を代用できます。 別の選択肢として、白身または黒身の七面鳥肉があります。 鶏の胸肉は脂肪が少なく、乾燥する可能性があるため (サイズも異なります)、加熱しすぎないように注意してください。
- 調味料: お気に入りの調味料や手元にある調味料と交換してください。 または、ファヒータ調味料でスパイスを効かせます。
インスタント ポット チキンに何を添えますか?
鍋ひとつで完食です。 ガーリック バターをまぶしたチーズ クラッカーや砕いたパンを添えて。
側面に緑のひねりを加えるには、バルサミコ酢のビネグレットソースをまぶしたスパイシーなルッコラのサラダを作ることを検討してください。
残り物？
残り物は、しっかりと蓋をして冷蔵庫で 4 日間、または冷凍庫で最大 4 か月間保管できます。 インスタントポットまたは電子レンジを使用して、冷凍または冷蔵の残り物を再加熱します。
インスタント ポット チキンのおかげで、健康的で低脂肪のファーストフードを自宅で簡単に作ることができます。
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インスタントポットチキンと野菜
ジューシーなハーブで味付けした鶏もも肉を、新鮮で栄養価の高い野菜のスープで煮込みました。
材料
- 骨付きもも肉、もも肉、胸肉付きの 2 ポンドの肉付き鶏肉
- オリーブオイル 大さじ2
- ½カップのチキンスープ
- 1½ポンドのベビーポテト
- 赤玉ねぎ 1/2 個分をみじん切りにする
- ニンジン2本を大きめに切る
- きのこ 8個 半分に切る
- オリーブオイル 小さじ2
- 小さじ1 イタリアンシーズニング
- 小さじ½ガーリックパウダー
指示
- 6QT インスタント ポットをソテーに変換します。 鶏皮に塩、こしょうで下味をつける。
- インスタントポットにオリーブオイルを加え、チキンの両面を焼き色がつくまで、片面約5分ずつ焼きます。 これは、いくつかのバッチで行う必要がある場合があります。
- インスタントポットの底にスープを注ぎ、焦げないように底の茶色のビットをこすり落とします. 五徳を底に追加します。
- 小さじ2杯のオリーブオイル、イタリアの調味料、ガーリックパウダーで野菜をトスします. インスタントポットの底に入れます。
- 鶏肉を野菜の上に乗せる。
- インスタントポットを高圧にして、13分間調理します。 5 分間の自然リリースと、残りの圧力を迅速にリリースします。
- パルメザンチーズをふりかけて、すぐにお召し上がりください。
成績
オプション: 圧力を解放した後、鶏肉を皮がパリパリになるまで 2 ～ 3 分間グリルします。
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