エアフライヤースパゲッティスカッシュ

スパゲッティスカッシュはヘル​​シーで美味しいおかずです！

エアフライヤーでスパゲッティスカッシュを調理すると、オーブンよりも速く簡単に調理できます!

マイルドな風味のスカッシュで、おかずとしてバターを添えたり、お気に入りのパスタソースの低炭水化物麺としても最適です.

スパゲッティスカッシュを調理する簡単な方法.

• エアフライヤースパゲッティスカッシュは もっと早く オーブンで焼いて食べるより より多くの風味 電子レンジで温めること。
• スパゲッティスカッシュには なめらかな味わい どんぐりかぼちゃや他の冬かぼちゃほど甘くありません。
• スパゲッティスカッシュは、高炭水化物パスタの優れた代替品になり、バター、塩、コショウを添えた素晴らしいサイドディッシュになります.
• Air Fried Spaghetti Squash は、数分で準備が整います。 最小限のクリーニング.
• スパゲッティスカッシュ全体で約 調理済みストランド 4 カップ （サイズによって異なります）よく再加熱します。

エアフライヤー スパゲッティ スカッシュは、単独で提供することも、スパゲッティ スカッシュ キャセロールで調理することも、このフェタチーズ スパゲッティ スカッシュのようにフィリングでローストすることも、このスパゲッティ スカッシュ チキン パルメザン チーズのようにチキン パルメザン チーズにすることもできます。

成分とバリエーション

スパゲッティスカッシュ： 黄金色で重厚なカボチャを選びましょう。 切るのが難しく、店員さんに頼めば半分に切ってくれることも多いです。

調味料: 繊細な風味のため、スパゲッティ スカッシュは揚げる前に新しい調味料を加えるのに最適です。

塩、コショウ、ガーリック パウダーをまぶしてシンプルに仕上げるか、次の DIY のアイデアを試してみてください。

エアフライヤースパゲッティスカッシュの作り方.

専門的なヒント: スパゲッティスカッシュは、半分に切るのが非常に難しい場合があります。 かぼちゃを柔らかくする フォークで穴を開け、電子レンジで約3分加熱する。 これで半分に切りやすくなります。 鋭いナイフを使用して、スカッシュを上から下に切ります。

1. かぼちゃは半分に切り、スプーンで種を取り除く。 （以下のレシピごと）.
2. 半分を油で磨き、味付けします。 スパゲッティスカッシュを柔らかくなるまで揚げます。
3. フライヤーバスケットから取り出し、フォークを使用して肉をこすり落とし、ストランドを分離します。 お好きなようにお楽しみください。

かぼちゃの大きさによって調理時間が多少異なります。

スパゲッティスカッシュの種は、カボチャの種と同じように保存して調理できます.

エアフライヤースパゲッティスカッシュを提供する方法

スレッドを分離した後、次のいずれかを試してください。

• バター、塩、こしょうで和える
• スパゲッティスカッシュキャセロールで使用します。
• お好みのパスタソース、トマトソース、アルフレッドソースをトッピングしてください。
• 牛ひき肉、モッツァレラチーズをトッピングし、パルメザンチーズをふりかけます。 殻に戻し、とろけるまで揚げる。

残ったスパゲッティスカッシュ

エアフライヤーのスパゲッティスカッシュの残り物は、冷蔵庫で最大 3 日間、冷凍で最大 6 か月間保存できます。

エアフライヤーで再加熱して、炒め物やサラダに使用するか、少量のバターと塩コショウでお楽しみください! 残り物はジッパー付きの袋に入れて冷凍し、室温で解凍してからご使用ください。

その他の野菜フライヤーのレシピ

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エアフライヤースパゲッティスカッシュ

Air Fryer Spaghetti Squashは、どんなメインディッシュにもぴったり合う、簡単で風味豊かなサイドディッシュです!

材料

• 約3ポンドのミディアムスパゲッティスカッシュ1個
• オリーブオイル 大さじ1
• コーシャーソルト 小さじ½
• 黒コショウ 小さじ¼

指示

• エアフライヤーを 370°F に予熱します。
• スパゲッティスカッシュを縦半分に切る。 種を取り除いて捨てます (またはトースト用に保存します)。
• かぼちゃの切り口に油を塗り、塩こしょうで味をととのえる。
• 切った面を上にしてフライヤーに入れ、25～30分、または柔らかくなり、ストランドがフォークで簡単に分離するまで調理します。
• 調理したら、スカッシュストランドにフォークを通し、それらを分離します.
• 必要に応じてバターをトスするか、追加の塩とコショウで味付けしてください。

成績

スパゲッティスカッシュの種は、カボチャの種のように保存して調理することができます. かぼちゃの大きさによって加熱時間が多少異なります。 ストランドが分離されたら、お気に入りのミートソースで覆い、カボチャの殻に戻すことができます. モッツァレラチーズをトッピングし、きつね色で泡立つまで炒めます。 残り物は冷蔵庫で最大3日間保管してください。 残り物は再封可能な袋に入れて最長 6 か月間冷凍保存できます。 室温で解凍してからご使用ください。