エアフライヤーの芽キャベツは、完璧に柔らかく、カリカリで、端にキャラメリゼしたクランチのヒントがあり、どんな食事をもエレガントに見せてくれます。
このとてもシンプルなレシピは、ビーガンの良さの甘くてナッツのような柔らかい一口を生み出します. たった3つの材料で作られ、15分以内に準備が整う、完璧な土壇場のおかずです!
芽キャベツとは？
キャベツの頭にそっくりな見た目がとっても美味しい野菜たち！ 実際、それらはブロッコリーやカリフラワーとともに、他のアブラナ科の野菜と同じ家族に属しています. 彼らは一年中食料品店で見られますが、通常は秋に風味がピークに達します. 加熱することで、キャベツの旨味を残しつつ甘みがでます。
私たちはすべての芽キャベツのレシピが大好きで、特にこれはエアフライヤーでカリカリに仕上げたものです! おかずとして、またはディップ用の自家製アイオリを添えた前菜としてお召し上がりください。
設定
芽キャベツは、準備して調理する準備が整うまで、冷蔵して無傷のままにしておく必要があります.
- 茎の鈍い端を切り取るだけです。
- 冷水ですすぎ、乾くまで水気を切ります。
一口大に切りたい場合は半分に切ることもできますが、切るほど葉が落ちますのでご注意ください。
エアフライヤーで芽キャベツを調理する方法
エアフライヤーは、これらの小さな宝石をすぐに素晴らしいおかずに変えます。
- 用意した芽キャベツに油をまぶし、味付けします。
- エアフライヤーでカリカリになるまで調理します。
エアフライヤーの芽キャベツは、艶をかけたハム、七面鳥のロースト、ホタテのベーコン巻き、ラムチョップのグリルとの相性が抜群です。 お皿にたっぷりのクリーミーガーリックポテトを盛り付ければ、アンサンブルの完成です。
おいしいトッピング
Air Fryer ブリュッセルもやしは、お好みの食材をふりかけて素晴らしい料理です。 つぼみを飾る最良の方法には、次のようなものがあります。
- すりおろしたパルメザンチーズ
- 砕いたベーコン
- 赤玉ねぎのみじん切り
- シルバーアーモンド
- ドライクランベリー
残り物
それらの残り物を捨てないでください！ 芽キャベツは、密閉容器またはフリーザーバッグに入れて冷蔵庫で最大 4 日間、冷凍庫で最大 4 か月間保管できます。
再加熱するには：
- それらは、最初に解凍せずに電子レンジに直接行くことができます。
- または、ホイルで包んでオーブンで再加熱します。
- コンロでふた付きの鍋を弱火で再加熱することもできます。 茹でると少しベタベタするかもしれませんが、美味しいですよ！
Air Fryer 芽キャベツは、これらの健康的な野菜を家族の食事に取り入れるための最良の方法です!
芽キャベツのおいしい調理法
- 芽キャベツのグリル
- 芽キャベツのソテー
- 芽キャベツのロースト ベーコン添え
- 芽キャベツの焼きグラタン
- 芽キャベツのサラダ
- シラチャ ハニーグレーズ 芽キャベツ
- サクサク芽キャベツ
これらのエアフライヤー芽キャベツはお楽しみいただけましたか? 以下に評価とコメントを残してください！
エアフライヤー芽キャベツ
歯ごたえのある食感と、歯ごたえのある歯ごたえ！
材料
- 芽キャベツ 1 ポンド（非常に大きい場合は半分または 4 分の 1 に切る）
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩とコショウの味
指示
- 芽キャベツをオリーブオイル、塩、こしょうで和えます。
- エアフライヤーで 375°F で 4 分間調理します。
- さらに3分間、または柔らかくなるまで振って調理します。
成績
サイズが似ている芽キャベツを選択します。 小さいものと大きいものがあれば、大きいものは半分に切る。 お好みの調味料を加えてください。 ケイジャン調味料とガーリック パウダーが大好きです。 フライヤーから出てきた後、これらのもやしにパルメザンチーズをふりかけるか、バルサミコ釉薬を少しかけると最高です。
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