エビのソテー ズッキーニヌードル添え

22/07/2022 - Actualizado: 19/10/2022

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エビの炒め物 ズッキーニのスパイラルを使えば、楽しく簡単でヘルシーなディナーのオプションです。 ズッキーニ ヌードル (または「ズードル」と呼んでいます) は、家族全員が気に入る素晴らしいディナー オプションとして、おいしくジューシーなエビと新鮮な野菜を混ぜ合わせます。

夕食のレシピのローテーションに追加するのに最適なレシピを作成しました. 旨みたっぷりで、ご家庭のレシピにもなりそう!

白いプレートにズッキーニ ヌードルと海老の炒め物。

学年の夜は忙しいので、夕食に何を作るか決めるのにいつも苦労します。正直なところ、夏の間はキッチンで何時間も過ごしたくありません。

私はいつも、ほんの数分で簡単に作れる料理を探していますが、このエビの炒め物のレシピは間違いなくリストのトップです.

シンプルなエビの炒め物が私のお気に入りのレシピの 1 つである理由はたくさんあります。 数分で準備が整い、ほぼすべての野菜を冷蔵庫に加えることができ、誰もが大好きで健康的です!

完璧な食事のために、お気に入りのチャーハンとカリカリの自家製エッグロールを炒めたものを提供することがよくあります。 夏になると、私たちは一般的に少し軽く食べようとするので、炭水化物の多いご飯や麺類を控えて、より軽いオプションを選ぶ傾向があります.

私たちは麺が大好きなので、炭水化物入り卵麺の代わりにズッキーニ麺をよく代用します. このレシピは準備に数分しかかからないので、すぐに使える Green Giant Veggie Spirals™ ズッキーニ ヌードルを使うのが大好きで、このレシピ全体が簡単になります!

グリーンジャイアントベジスパイラルパック

えびのかき揚げ 作り方

このレシピは信じられないほど簡単で、最初から最後まで約 20 分しかかかりません。

  1. Green Giant Veggie Spirals™ をパッケージの指示に従って調理します。
  2. エビと新鮮な野菜を調理します。
  3. ソテーしたソースとズッキーニのスパイラルを加えて加熱します。
  4. おい!

このレシピの素晴らしいところは、それを使ってさまざまなことができることです。 鶏肉を入れて、鶏肉と海老の炒め物に! あなたの庭やウォルマートの新鮮な農産物の素晴らしいセレクションからいくつかの新鮮な野菜でそれをカスタマイズしてください!

手元にあるものに応じてタンパク質を切り替え、一握りのカシューを追加して、おいしいカシュー炒めを作ります.

エビのソテーとズッキーニのヌードルをフライパンで

ズッキーニの麺はどこで買えますか

グリーン ジャイアント ベジ スパイラル ズッキーニ ヌードルは、あらゆるヌードル レシピに加えるのに最適です。 私は時々、お気に入りのレシピでパスタを置き換えたり、スパゲッティ ヌードルとズッキーニ スパイラルを同じ皿に組み合わせて野菜を追加したりします。 ズッキーニ ヌードルは、自家製のパスタ ソースとの相性が抜群です。または、ガーニッシュ、クリーム チーズ、塩、コショウを少し加えて、誰もが大好きな付け合わせとして調理することもできます。

ベジ スパイラルはズッキーニだけではありません。グリーン ジャイアントには、ズッキーニ、ビーツ、ニンジン、スカッシュなど、ウォルマートで入手可能な 4 種類のベジ スパイラルがあります。

それらはすべて非常に簡単に調理でき、味付けされていないため、従来の麺の代わりにお気に入りの料理に追加できます (私たちのお気に入りのチキンとブロッコリーの炒め物など)! 私はこれらを買いだめして冷凍庫に保管するのが好きなので、簡単な食事が必要なときに準備ができています!

エビのソテー ズッキーニヌードル添え

柔らかいエビ、野菜、ズッキーニのヌードルをシンプルで風味豊かなソースで和えました。

材料

炒める

  • 12オンスのGreen Giant Zucchini Veggie Spirals™(1パッケージ)
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 中型エビ 1/2 ポンド(皮をむいて背わたを除く)
  • 赤ピーマン 1個 細切りにする
  • にんじんの千切り1本またはにんじんスティック1/2カップ
  • 皮をむいてみじん切りにした新鮮なショウガ 小さじ2
  • みじん切りにしたにんにく 2片

炒め物用ソース

  • ¼カップのチキンスープ
  • 醤油 大さじ3
  • よく詰まったブラウンシュガー 大さじ2
  • コーンスターチ 大さじ1
  • シラチャ小さじ1またはお好みで
  • ごま油 小さじ½
  • お好みでトッピング用のゴマと刻みニラ

指示

  • ズッキーニ ヌードルをパッケージの指示に従って電子レンジ、茹で、または蒸して準備します。 炊きあがったら、水気をよく切り、置いておきます。
  • その間、大さじ1杯のオリーブオイルを別の大きなフライパンまたは中華鍋で中火で加熱します。 えびを1段に並べ、両面をほんのりピンク色になるまで焼きます(約2~3分)。 エビを別のボウルに移し、取っておきます。
  • 残りの大さじ1杯のオリーブオイルをフライパンに加え、赤唐辛子とにんじんを加えます。 柔らかくなるまで煮る(約5分)。
  • しょうがのみじん切りとにんにくを加え、香りが出るまで炒める(約30秒)。
  • 小さなボウルに、炒めたタレの材料(チキンスープ、醤油、ブラウンシュガー、コーンスターチ、シラチャー、ごま油)を入れて混ぜます。
  • 茹で上がった海老ズッキーニ麺をフライパンに戻し、用意しておいた炒めたたれを具材全体にまんべんなくかけます。
  • よくかき混ぜて、熱を高くします。 ソースがとろみがつくまで煮る。
  • お好みでゴマやチャイブをトッピングしてお召し上がりください。
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