クリーミーパンプキンオートミール

11/07/2022 - Actualizado: 13/10/2022

朝食には、温かくボリュームたっぷりのパンプキン オートミールに勝るものはありません。

忙しい一日の始まりにぴったりです! 手早く簡単に作れるだけでなく、とてもヘルシーでお腹いっぱいになり、ランチまでみんなが食べ続けられること間違いなしです。 このシンプルなレシピは、オートミールを次のレベルに引き上げます。カボチャのピューレを追加するだけで、クリーミーな食感と風味が増します!

鍋にカボチャ オートミールのトップ ビュー

すばやく簡単な朝食

  • このレシピでは、おそらく手元にある材料 (缶詰のカボチャを含む) を使用します。
  • スパイシーなクランベリー、ピーカン、カボチャが風味と食感を加えます。
  • 平日の朝ごはんに大急ぎで集まります。
  • 温め直しもできるので、たくさん作ってくださいね!

季節の夏のフルーツ サラダ、カリカリのエアフライヤー ベーコン、ブルーベリーのスムージーと一緒にどうぞ!

かぼちゃでオートミールを作る材料

おいしい食材とバリエーション

誰もがパンプキン オートミールの甘くておいしい味が大好きです。

オートミール 以下のレシピでは昔ながらのオート麦を使用してください。 クイックオーツやスチールカットオーツの場合は、調理時間と液体を調整するだけで機能します。

かぼちゃ マッシュポテト 缶詰または新鮮なカボチャのピューレを使用してください。 缶詰を使用する場合は、パンプキン パイの詰め物でないことを確認してください (缶は同じように見えることが多いため)。

スパイス パンプキンパイのスパイスは、すべてをより良くするものの1つであり、このオートミールも例外ではありません. アップル パイ スパイスもこのレシピによく合います。

クリーミーオートミールのヒント

  • 非常に濃厚でクリーミーなオートミールを作るには、水を牛乳に置き換えます (このレシピで行っているように)。
  • 昔ながらのオート麦を使用すると、インスタントまたはクイッククッキングオート麦よりも厚く、歯ごたえのある食感が得られます.
  • 乳製品を含まないオプションの場合は、大豆、アーモンド、または任意のタイプの乳製品を含まない牛乳を 1 対 1 で使用します。
  • 乳製品 (または非乳製品のミルクでさえも) には、燃焼する可能性のある糖が含まれている場合があります。 弱火に保ち、頻繁にかき混ぜてください。
  • オートミールをかぼちゃのクリームに一晩浸します。 彼らははるかに速く調理するか、調理せずに冷やして食べることができます.

ボウルに入ったカボチャのオートミール

残ったパンプキンオートミールの保存方法

  • オートミールは密閉容器に入れて冷蔵庫で保管し、電子レンジで1食分ずつ再加熱します。 お好みの具材を入れてお召し上がりください。
  • カボチャのオートミールをクォートサイズの袋に入れて、外側に日付のラベルを付けて冷凍します. オートミールは冷凍庫で最大3か月保存できます.

完璧なカボチャのレシピ

  • パンプキンチョコレートチップケーキ - とても軽くてしっとり
  • 簡単に作れるかぼちゃパン
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  • かぼちゃとズッキーニのパン – 風味豊か

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クリーミーパンプキンオートミール

パンプキン オートミールは温かく、ボリュームがあり、風味豊かです。 寒い日の朝ごはんにぴったりです!

材料

  • オールドファッションドオーツ 1½カップ
  • 2カップの水
  • 牛乳1カップ
  • ¾カップのカボチャのピューレ
  • メープルシロップ 大さじ3
  • シナモン小さじ1
  • パンプキンパイスパイス 小さじ½
  • 塩 小さじ⅛
  • ドライクランベリー 1/3カップ

オプション補償

  • くるみのトースト
  • 濃厚クリーム
  • 黒砂糖
  • かぼちゃの種

指示

  • 水、牛乳、かぼちゃのピューレ、メープル シロップ、スパイス、塩を沸騰させます。
  • オートミールとブルーベリーを加えます。 弱火にし、時々かき混ぜながら13~16分煮る。
  • 必要に応じて、ペカン、ブラウン シュガー、クリーム、カボチャの種をトッピングします。

成績

  • このオートミールは少し甘くされています。 より甘いオートミールがお好みの場合は、砂糖を増やしてください。
  • 非常に濃厚でクリーミーなオートミールを作るには、水を牛乳に置き換えます (このレシピで行っているように)。
  • 昔ながらのオート麦を使用すると、インスタントまたはクイッククッキングオート麦よりも厚く、歯ごたえのある食感が得られます.
  • 乳製品を含まないオプションの場合は、大豆、アーモンド、または任意のタイプの乳製品を含まない牛乳を 1 対 1 で使用します。
  • 乳製品 (または非乳製品のミルクでさえも) には、燃焼する可能性のある糖が含まれている場合があります。 弱火に保ち、頻繁にかき混ぜてください。
  • オートミールをかぼちゃのクリームに一晩浸します。 彼らははるかに速く調理するか、調理せずに冷やして食べることができます.
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