スパゲッティスカッシュキャセロール

17/07/2022 - Actualizado: 10/10/2022

焼きました スパゲッティスカッシュキャセロール 誰にでも喜ばれる簡単で低炭水化物のパスタ風料理です。 調理したスパゲッティ スカッシュをクイック ミート ソースと組み合わせ、チーズをトッピングし、きつね色に焼き色がつくまで焼きます。

シンプルなシーザー サラダと自家製ガーリック バターを添えたカリカリのパンと一緒にこの簡単なディナーをお召し上がりください。

スプーンのスパゲッティ スカッシュ キャセロール

スパゲッティスカッシュキャセロール

この低炭水化物スパゲッティ スカッシュ キャセロール レシピは、すばやく風味豊かな自家製ミートソースで焼いた美味しいスパゲッティ スカッシュ ストランド (パスタの代わりに) が特徴です。 キャセロールにチーズをのせて、ふわっと焼き上げる!

平日はキャセロールを作るのが大好きです! 簡単なマグロのキャセロールから、詰め物のないロールキャベツのキャセロールまで、これらは簡単で用途の広い食事です!

より健康的な食事をするということは、キッチンでより多くの時間やお金を費やさなければならないという意味ではありません。 このベイクド スパゲッティ スカッシュ キャセロールは、約 35 分で準備が整うので、完璧なクイック ディッシュになります。 シンプルなサラダや、最後に残ったミートソースを吸収する簡単なディナーロールと一緒に提供するのが大好きです. うーん!

白い皿のスパゲッティ スカッシュ キャセロール

スパゲッティスカッシュの作り方

スパゲッティスカッシュは素晴らしい野菜で、誰もが好きなパスタに似たひも付きの柔らかいスカッシュです! 味はほんのり甘いですが、バターナッツかぼちゃやどんぐりかぼちゃのような甘さではありません。

スパゲッティスカッシュは電子レンジで調理するか、焼きスパゲッティスカッシュはオーブンで作ることができます. 焼き上がったら、フォークをスカッシュに通して、スープ、シチュー、そしてもちろんこのようなキャセロールに最適な麺のようなストランドを作成できます!

スパゲッティスカッシュの切り方: スパゲッティスカッシュは非常に固いので、(ベイクドポテトのように)フォークで刺し、電子レンジで3〜5分間加熱することをお勧めします. これにより、外側が十分に柔らかくなり、切り抜くことができます。 端から端まで縦に切り、種をすくい取ってから調理してください。

未調理のスパゲッティ スカッシュ キャセロール

かぼちゃの煮物 作り方

このスパゲッティスカッシュキャセロールは、私たちのお気に入りの焼きスパゲッティレシピの低炭水化物バージョンです! 作るのは簡単で、事前に準備することができ、いくつかの簡単な手順しかありません。

  1. カボチャをアルデンテになるまで調理します (ロースト、電子レンジ、お好みで)
  2. 鍋にミートソースを用意。
  3. 鍋にすべてを混ぜ合わせ、チーズをのせます。
  4. 20分間、またはチーズが溶けて全体が温かく泡立つまで焼きます。

サーブして楽しむ、それはとても簡単です!

ソースパンのスパゲッティ スカッシュ キャセロール

スパゲッティスカッシュキャセロールは冷凍できますか.

ベット! この焼きキャセロールは驚くほど凍ります。 ふたをしたまま、またはプラスチック容器に入れて最大 3 か月間冷凍するだけです。

再加熱するには、冷蔵庫で一晩解凍し、オーブンに戻して加熱します。

グラスに入れて保存する場合は、オーブンに入れる前にグラスを室温に戻してください。 急激な温度変化でガラスが割れやすくなります。

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スパゲッティスカッシュキャセロール

このヘルシーなスパゲッティ スカッシュ シチューのレシピは、カラフルなスパゲッティ スカッシュを風味豊かな自家製ミートソースで焼き上げたものです。 キャセロールにチーズをのせて、ふわっと焼き上げる!

材料

  • 茹でたスパゲッティスカッシュ 1個
  • 1ポンドの赤身牛ひき肉
  • 玉ねぎのみじん切り 1個
  • みじん切りにしたにんにく 2片
  • さいの目に切ったトマトの缶詰 15 オンス
  • トマトペースト 大さじ1
  • マリナラソースまたはパスタソース 1カップ
  • 小さじ1 イタリアンシーズニング
  • すりおろしたモッツァレラチーズ 1 ½ カップ

指示

  • かぼちゃを柔らかくなるまで調理する*注を参照. 調理したら、フォークを使用してスパゲッティ スカッシュのストランドをこすり落とします。 弦を外して予約。
  • オーブンを華氏375度に予熱します。
  • 中くらいの鍋で、ひき肉、玉ねぎ、にんにくをピンク色がなくなるまで炒めます。 脂肪を排出します。
  • さいの目に切ったトマト、トマトペースト、パスタソース、レリッシュを加える。 弱火で5分煮る。
  • かぼちゃを加える。 それを鍋に入れ(またはスカッシュの半分に戻して)、チーズをのせます。 20分間、または黄金色で泡立つまで焼きます。

成績

かぼちゃはオーブンで焼いたり、電子レンジで加熱したりできます。

  • 炉の案内はこちら。
  • 電子レンジのご案内はこちら
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