ティラピアのパルメザンチーズ焼き

05/08/2022 - Actualizado: 09/10/2022

このパルメザン グリル ティラピアは、フレーク状で柔らかい魚のフィレと素晴らしいパルメザン クラストを使った、今まで食べた中で最高のティラピア レシピです。

この焼きティラピアのレシピは、750,000 回以上ピン留めされていますが、それには正当な理由があります。 試してみると、誰もがこのレシピを絶賛する理由がわかり、お気に入りのティラピアレシピの1つになるでしょう.

ティラピアのパルメザン チーズ焼き白い皿に玄米を添えて

このパルメザン グリル ティラピアはとても簡単で美味しいので、私のお気に入りのティラピア レシピの 1 つです。 準備するのにほんの数分で、この料理全体がテーブルの上にあります 開始から終了まで10分!

この簡単な料理に、フレッシュ レモンまたはピクルス ディル タルタル ソース、ローストしたブロッコリー、サイド サラダを添えて完璧な食事をお楽しみください。

ティラピアとは?

ティラピアは伝統的にアフリカで見られる白身の魚ですが、現在は国内を含む多くの国で養殖されています. タンパク質の優れた供給源であり、ビタミンとミネラルの優れた供給源です。 体に良いだけでなく、美味しいというのはおまけです!

このレシピではティラピアが必要ですが、どんな白身魚でも簡単に代用でき、すばらしい結果が得られます。

ホイルで裏打ちされた天板にパルメザン チーズでグリルしたティラピア 3 ピース

ティラピアの調理方法

ほとんどのティラピアのレシピがいかに簡単 (かつ迅速) であるかに驚かれることでしょう。 ほとんどの魚と同様に、ティラピアの切り身は乾燥する可能性があるため、加熱しすぎないことが重要です。 ティラピアは、焼いたり、ポーチしたり、フライパンで焼いたり、グリルしたりできます。

このレシピでは、グリルすることにしました。 私はそれがいかに速いかが大好きですが、このティラピアのレシピは、美しく焦げ目がついたパルメザンクラストで非常に湿ったフレーク状の魚を作成することもできます!

ティラピア用のすぐに使える調味料のボウル

ティラピアをオーブンで調理する時間

焼きティラピアは簡単に作れますが、私は短時間でグリルするのが大好きです。 強火で焼いたこのティラピアのレシピは、切り身のサイズにもよりますが、片面あたり 3 ~ 4 分しかかかりません。 魚のフィレがかなり大きい場合は、グリル時間を各面で 1 分ずつ長くする必要があります。

ティラピアを焼くのはグリルするのと同じくらい簡単ですが、おいしいきつね色の外側のクラストにはなりません。 このため、私はこのレシピでティラピアをグリルすることを好みます.

パルメザン グリル ティラピアは、15 分以内でどんな食事にも最適です。 完璧な食事のために、ベーコンインゲンとガーリックバターライスを添えました! リゾット、パスタ、そしてもちろんクラシックなフライドポテトは、このカリカリで新鮮な料理にぴったりです! 平日の夜の簡単な食事ですが、このレシピは間違いなくゲストが来たときに提供したいものです. お気に入りになること間違いなし!

白い皿にのせたティラピアのパルメザン チーズ焼きのオーバー ヘッド ショット

あなたがきっと気に入るティラピアのレシピ

  • 簡単焼きティラピア(またはタラ)
  • 黒くなったティラピア - 早くて簡単で美味しい!
  • パルメザン チーズをまぶしたティラピア – クリスピーなパン粉をまぶした魚が簡単に作れます。
  • 簡単な魚のタコス - 家族のお気に入り!

ティラピアのパルメザンチーズ焼き

パルメザン グリル ティラピアは、軽くてフレーク状のティラピアをすばやく簡単に調理できるレシピです。 この簡単なレシピは、最初から最後まで 10 分でテーブルに表示されます。

材料

  • ティラピアの切り身 4枚(冷凍の場合は解凍)
  • すりおろしたパルメザン チーズ 1/4 カップ
  • バタースプーン2杯
  • マヨネーズまたはドレッシング 大さじ1½
  • フレッシュレモン汁 大さじ1
  • フレッシュディル 小さじ1
  • 塩コショウ調味料

指示

  • ブロイラーを高くし、オーブンラックを調整します。
  • 小さなボウルに、ティラピア以外のすべての材料を混ぜます。 脇に置きます。
  • ホイルで裏打ちされた大皿にティラピアのフィレを並べます。 3分間グリルします。
  • オーブンから取り出し、ひっくり返し、パルメザンチーズの混合物をティラピアの生の側面に分けます。
  • オーブンに戻し、魚を焼きすぎないようにさらに 3 ~ 4 分焼きます。
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