バナナブレッド焼きオートミール

26/07/2022 - Actualizado: 08/10/2022

焼きたてのオートミールは朝食のケーキのような味で、忙しい一日の始まりに健康的で美味しく居心地の良い方法です!

このオートミールには健康的な食材がぎっしり詰まっており、数分で混ぜ合わせることができます。 オートミールの上に新鮮なバナナと少量のバターを添えます。

バナナブレッド焼きオートミールの上にバナナをのせて

バナナブレッド焼きオートミール

ベイクド オートミールが Tiktok で有名なのには十分な理由があります。 簡単に作れて旨みたっぷり。

  • 素早く簡単に組み立て、焼き、サーブできます。 朝はみんなで一皿で省エネ!
  • 誰もが一日中元気に過ごせるように、タンパク質と繊維が詰め込まれています!
  • 具材を混ぜて焼きオートミールを作ろう!

成分とバリエーション

オートミール: ケーキのような最高の食感を得るには、昔ながらのオート麦 (ロールド オート麦とも呼ばれます) を使用します。 チアシードとコラーゲン(オプション)は、オートミールを厚くし、多くのタンパク質を追加するのに役立ちます.

ミルク 通常の牛乳またはアーモンド ミルクのような非乳製品の代替品を使用してください。

果物と組み合わせ: 古典的なバナナブレッドと同じように、バナナはこのレシピに風味と水分を加えます. ブルーベリー、ラズベリー、スライスしたイチゴなど、他の果物をふりかけることができます。 ナットはどのタイプのナットにも変更できます。

焼きオートミールの作り方

  1. バナナの半分はサービング用に取っておきます。 残りの材料をすべて入れる (以下のレシピごと) 小さなブレンダーで。 滑らかになるまでブレンドします。
  2. 用意した容器に注ぎます。 くるみをさっと加える。
  3. 焼いて楽しむ.

残りのバナナスライスと有塩バターをトッピングして、バナナブレッド風味の完璧なスライスにします.

電子レンジで:

  1. 上記のように準備します。
  2. 電子レンジで2分加熱してかき混ぜ、さらに電子レンジで2分加熱する。 必要に応じて牛乳を追加します。
  3. 焼いたオートミールを電子レンジから取り出し、追加のバナナをのせます。 焼く3分前にオートミールを休ませます。

材料を混ぜてバナナブレッド焼きオートミールを作るプロセス

ベイクドオートミールを作るためのヒント

  • 生地は前の晩に作り、焼く準備ができるまで冷蔵庫に保管することができます. 焼き時間5分追加。
  • より風味豊かなカリカリのナッツを作るには、乾いたフライパンで約 3 分間、または香りが出るまでトーストします。
  • 温かいメープルシロップとホイップクリームをトッピングし、デザートや放課後のデザートならバニラアイスを!
  • ほとんどのセラミックまたはガラス皿はオーブンで使用できます。 ボウルの底を確認してください。
  • 皿の大きさにもよりますが、数分程度かかる場合があります。

バナナ焼きオートミールのボウル

お店

バナナブレッド焼きオートミールが完全に調理されてから冷めたら、希望のサイズに切り、各バーをラップで包みます. 冷蔵庫または冷凍庫に保管して、外出先でエネルギーを補給してください。

最高の朝食

  • 簡単焼かないエネルギーボール - つかんで行こう!
  • Air Fryer Egg Bites – 1 週間中お楽しみください
  • ピーナッツ バター オートミール バー – 冷凍庫対応
  • 簡単一晩フレンチトースト - 群衆に最適
  • アップル シナモン オートミール – ホットまたはコールドをお楽しみください

これらのバナナブレッド焼きオートミールを作りましたか? 以下に評価とコメントを残してください!

バナナブレッド焼きオートミール

このベイクド オートミールは、シンプルでヘルシーな材料がぎっしり詰まっていて、ボリュームたっぷりで風味豊かです!

材料

  • バナナ 1本
  • 昔ながらのオーツ麦 ½ カップ
  • ½カップのアーモンドミルク
  • アガベ 大さじ1
  • チアシード 大さじ½
  • 小さじ1杯のベーキングパウダー
  • バニラ 小さじ½
  • ¼小さじ塩
  • お好みでコラーゲン大さじ1
  • クルミのみじん切り 大さじ2
  • トッピング用有塩バター

指示

  • オーブンを 400°F に予熱します。
  • 小さなグラタン皿または大きな鍋 (幅約 4 インチ) にグリースを塗り、取っておきます。
  • 追加 バナナの半分オートミール、牛乳、アガベ、チアシード、ベーキング パウダー、バニラ、塩、コラーゲン パウダーをブレンダーまたはフード プロセッサーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
  • 準備したグラタン皿にミックスオーツを注ぎます。
  • くるみを加え、生地の上で少し休ませる。
  • 25〜28分間、またはオートミールの中心からつまようじがきれいに出るまで焼きます.
  • 残り半分のバナナ(スライス)と有塩バターをトッピングして、あたたかくお召し上がりください。

成績

適切に調理できるように、皿は少なくとも 11 オンス、幅が 4 インチ以上ある必要があります。
オーブンから出た後、オーツ麦は膨らみ、落ち着きます。
小さなお皿はオーブンミトンでは扱いにくいので、小さな天板にベーキングディッシュを置くことをお勧めします。
このレシピでは、アーモンド、カシュー ナッツ、大豆、または通常の牛乳を使用することもできます。
コラーゲン パウダーは、プロテイン パウダーに置き換えるか、完全にスキップすることができます。
これは本当にバナナブレッドのような味がしますが、ナッツとバターがその風味を得る鍵です.
バナナの風味をさらに引き出したい場合は、ベーキングパウダー以外のすべての材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせます。 朝、ベーキングパウダーを混ぜて焼きます。 オートミールは、焼き時間が数分余分に必要になる場合があります。

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