ピーマンの詰め物

14/08/2022 - Actualizado: 23/09/2022

Unstuffed Peppers は、私たちのお気に入りの詰め物ペッパーのすべてのフレーバーを持っていますが、このキャセロールは 1 つの鍋ですぐに一緒になります!

ピーマンがたっぷり入ったおいしいご飯とソーセージのスキレットがあっという間にテーブルに!

溶けたチーズとパセリをトッピングした白い皿に詰め物をしていないピーマン

Unstuffed Peppers には、私たちのお気に入りの Stuffed Peppers レシピのすべてのフレーバーがありますが、必要なのは 1 つのポットだけです! チーズをトッピングして、この簡単な料理のキャセロール スタイルを提供します。

簡単ワンポットごはん

1 つの鍋で準備できる完全なメイン コースが好きではないのは誰ですか? 詰め物なしでピーマンを準備できる健康的な方法が大好きです。 肉抜き? 問題ない! 私たちは、低炭水化物ケトバージョンのカリフラワーライス、高タンパク質バージョンのキノア、または超高繊維バージョンの玄米で作られた詰め物のないピーマンが好きです. 必要に応じて調理時間を調整するだけです。

トレイに詰められていないピーマンを作るための材料

成分とバリエーション

詰め物をしていないピーマンは非常に簡単に作れるだけでなく、ほとんど何でも元の材料と一緒に鍋に入れたり、他の材料で代用したりできます.

野菜: きのこ、さいの目に切ったズッキーニまたは他のカボチャ、冷凍野菜を追加します。

タンパク質: ソーセージは非常に風味を増しますが、牛ひき肉を代用したり、低脂肪バージョンの場合は、ソーセージを七面鳥ひき肉や残りの細切りチキンに置き換えることもできます.

調味料と一緒に鍋で調理したソーセージ、米、トマト

ピーマンを詰め物なしで作る方法.

この料理はとても簡単に作れますが、風味豊かでボリュームがあり、誰もが繰り返したくなるでしょう!

  1. ドルネの肉
    茶色のソーセージ、玉ねぎ、にんにくは、脂肪を取り除きます。
  2. ライスキッチン
    トマト、米、水、調味料、塩、こしょうを加えます。 とろみがつくまで弱火で煮る。
  3. 火で調理したピーマン
    さいの目に切ったピーマンを加え、米が柔らかくなるまで調理を続けます。

それだけです。 火からおろし、チーズをのせ、チーズが溶けるまで蓋をします (または、必要に応じてブロイラーの下に置きます)。

青唐辛子と赤ピーマンのトマト煮込みソーセージ

ヒントとコツ

  • 風味と食感をさらに高めるには、チーズのトッピングが焦げ目がついて泡立つまでパンをブロイラーの下に置きます。
  • ご飯の代わりにカリフラワーライス、キヌア、玄米を使う場合は、必要に応じて加熱時間を調整してください。
  • 詰め物をしていないピーマンは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 4 日間保管できます。
  • 冷凍しやすい! ジッパー付きの袋に入れ、日付を記載したラベルを付けて、冷凍庫で最大 2 か月間保存できます。

とろけるチーズとパセリをのせた詰め物をしていないピーマン大さじ1杯

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ピーマンの詰め物

Unstuffed Peppers は、新鮮でシンプルな食材を使った美味しいワンポットミールです。

材料

  • 1ポンドのイタリアンソーセージ
  • 玉ねぎのみじん切り 1個
  • にんにく 2片
  • 14オンスの缶詰のつぶしたトマト
  • 14 オンスのさいの目に切ったトマトとジュース
  • 生長粒白米 ½カップ
  • 水 1 2/3 カップまたは必要に応じて
  • ウスターソース 大さじ1
  • 小さじ½ イタリアンシーズニング
  • 塩とコショウの味
  • さいの目に切った任意の色のピーマン 4 個
  • すりおろしたモッツァレラチーズ ½カップ

指示

  • 大きなフライパンで、ソーセージ、玉ねぎ、にんにくを中火でピンク色がなくなるまで茶色にします。 脂肪を排出します。
  • トマト、米、水、ウスターソース、イタリアンシーズニング、塩コショウで味を調えます。 沸騰したら弱火にし、蓋をして10分煮る。
  • さいの目に切ったピーマンを加え、さらに 15 ~ 20 分、または米が柔らかくなるまで煮ます。
  • かき混ぜて、チーズを上に追加します。 火からおろし、ふたをして10分休ませてからお召し上がりください。

成績

米が柔らかくなるまで、必要に応じて水を加えます。 混合物が座っていると、米は液体を吸収します。 オプション: 必要に応じてチーズを上にグリルします。

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