ブルーベリースムージー

14/05/2022 - Actualizado: 24/09/2022

このブルーベリーのスムージー レシピは、クリーミーなヨーグルトとフローズン フルーツがぴったりです。

スムージーは、外出先で健康的な食事を楽しむのに最適な方法であり、忙しい朝に最適なソリューションです.

透明なグラスに入ったブルーベリー スムージーの上にベリーとストローをのせたもの

お気に入りのブルーベリースムージー

最高のブルーベリースムージーは、濃厚でリッチ、フルーティーな味わいです。 丸ごとヨーグルトとバナナで濃厚クリーミー!

フルーツ - バナナは、スムージーの天然増粘剤 (および甘味料) です。 私はいつも冷凍庫にいくつか入れておきます。 冷凍バナナがない場合は、バナナも新鮮にしますが、ミックスに角氷をいくつか加えて、もう少しとろみをつけます(冷凍ベリーを使用します).

もちろん、ブルーベリーは甘くて酸味があり、カラフルで、生でも冷凍でも使用できます。

ミルク - 牛乳が手元にあるので普通の牛乳を使っています。 オーツミルク、ココナッツミルク、またはその他の非日常的なオプションがうまく機能します. ミルクなし? 問題ない。 オレンジジュースは素晴らしい代用品です。

マーブルボードでブルーベリースムージーを作るための材料

ブルーベリースムージーの作り方

ブルーベリーのスムージーは、キッチンのワンステップ ワンダーです。

  • 冷凍バナナとフルーツを使って濃厚なスムージーに。
  • 冷凍バナナがない場合は、角氷を数個加えると味が濃くなります。
  • メープル シロップ、ハチミツ、またはアガベ シロップの霧雨で甘くします。
  • 食べ残しはありますか? アイスキューブトレイに注ぎ、キューブを凍らせます。 それらをすくい取り、フリーザーバッグに保管して、新しいスムージーに追加します.
  • 冷凍スムージー キューブをオートミールのような温かいシリアルのボウルに入れてかき混ぜ、子供たちのために冷やし、フルーティーな風味を与えます。

ミキサーでブルーベリースムージーを作るための材料

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ブルーベリースムージー

ブルーベリーのスムージーはヘルシーでお腹いっぱいになり、5分で完成!

材料

  • 生または冷凍のブルーベリー 2カップ
  • 牛乳1カップ
  • バニラヨーグルト 1/2カップ
  • 冷凍バナナ 1 本(一口大に切る)

指示

  • すべての材料をブレンダーに入れます。
  • 滑らかになるまでブレンドします。
  • すぐにサーブします。
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