ヘルシーエアフライヤーのレシピ

21/05/2022 - Actualizado: 08/10/2022

私がエアフライヤーに夢中であることは周知の事実です。 これが私のお気に入りの健康的なエアフライヤーのレシピです。すべて簡単で、試してテスト済みです。

エアフライヤーでヘルシーな料理が驚くほど簡単に!

以下にコメントを残して、お気に入りの健康的なエアフライヤーのレシピを教えてください!

ヘルシーなエアフライヤーのレシピのコラージュ

エアフライヤーは、健康食品を作る最良の方法の 1 つです。 毎回とても美味しく、脂肪を多く加える必要はありません。 私はいくつかの天ぷら鍋を持っていますが、これが私のお気に入りです。

エアフライヤーの世界に慣れていない場合は、フライヤーを選択するために必要なすべての情報、エアフライヤーで調理する方法、そして最も重要なエアフライヤーで調理できるものを見つけることができます!

ヘルシーエアフライヤーのレシピ

私たちのより健康的なお気に入りのいくつかの下のエアフライヤーレシピのコレクション.

  • エアフライヤーはヘルシーな赤身の肉をとても上手に調理し、外側にクラストがあり、完全にジューシーです
  • 天ぷら鍋のレシピは、従来の方法よりも少ない脂肪と短い時間で済みます
  • これらは、実証済みの真の家族のお気に入りです
  • 野菜は完璧にローストされ、美しくカラメル化されています

ヘルシーなエアフライヤーのレシピ トップ 5

1.丸鶏

ホールエアフライヤーチキンは信じられないほどジューシーで柔らかいです。 皮はパリパリ、お肉はふっくらと美味しい夕食です。 にも最適 食品の調理! チップ: 鶏むね肉を下にして、30分後にひっくり返します。

フライヤー バスケットで丸ごと調理された鶏肉

エア フライヤー ホール チキン エア フライヤーは、夕食用にロティサリー チキンを丸ごと調理するのに最適な方法です。 いつでも完璧にジューシー。 レシピを見る

2. 豚ヒレ肉

エアフライヤーの豚ロース肉は驚くほど早くて簡単です。 正しく調理すると、スプーンで切れるほどジューシー! レシピ提案: 切り分ける前に、テンダーロインを少なくとも 5 分間休ませてください。

エアフライヤープレートポークテンダーロイン

エアフライヤー ポークテンダーロイン エアフライヤーのポークテンダーロインは、毎回ジューシーで柔らかく調理されます。 レシピを見る

3. エアフライヤー 鶏の胸肉

エアフライヤーの鶏胸肉は、赤身で健康的でとてもジューシーです。 エアフライヤーやスライスした野菜に最適で、サラダの上に添えます。 レシピの提案: 鶏の胸肉のサイズは、調理時間に応じて 5 ~ 10 オンスの範囲です。 少し早めにチェックして、最も厚い部分の温度が 165°F に達するまで調理します。

エアフライヤーの鶏の胸肉、インゲン、ご飯のプレート

エアフライヤーの鶏の胸肉 エアフライヤーの鶏の胸肉は、完璧に味付けされ、柔らかく、ジューシーです。 レシピを見る

4. エアフライヤー野菜

エアフライヤーでは、ほぼすべての野菜を個別に (詳細は後述)、または MIX OF VEGETABLES として調理できます。 お気に入りには、カリフラワー、アスパラガス、ズッキーニ、芽キャベツなどがあります。 シンプルに味付けしてお楽しみください。

エアフライヤーの野菜の接写

エア フライヤー ベジタブル 完璧に味付けされ、カリカリになるまでエア フライされたこれらのエア フライヤー ベジタブルは、20 分で準備が整います。 レシピを見る

5.ゆで卵

エアフライヤーでゆで卵を作ることができることをご存知ですか? もちろん、水は必要ないので、技術的には沸騰していません。 ソフト、ミディアム、またはハードに調理して、持ち帰り用のスナックとして食べたり、ほうれん草のサラダに追加したりできます。

エアフライヤー 大理石の上に固ゆで卵

Air Fryer Eggs Air Fryer のゆで卵は、ソフト、ミディアム、ハードのいずれの卵黄をお好みでも、いつでも完璧に仕上がります。 レシピを見る

ヘルシー エアフライヤー ディナー レシピ

エアフライヤーで短時間で夕食の準備が整います。 肉は柔らかくてジューシーで、クラストは素晴らしく、パン粉とトッピングは完璧にカリカリで、後片付けも簡単です。

彼が料理をするなら 赤身の肉早めにチェックして、加熱しすぎていないことを確認し、瞬時に読み取れる温度計を使用してください. 温度計の価格は 20 ドル未満で、肉が常に完全に調理されていることを保証できます。

メッキエアフライヤー鶏もも肉

エアフライヤー 鶏もも肉 3つの材料で作る鶏もも肉は、エアフライヤーで簡単調理! いつも外はカリッと中はジューシー。 レシピを見る

エアフライヤー エアフライヤーで調理されたピーマンの詰め物

Air Fryer Stuffed Peppers これらの Air Fryer Stuffed Peppers には、シンプルで風味豊かな材料が詰め込まれており、あっという間に完成します。 レシピを見る

エア フライヤー サーモンの皿にレモンのくさびを添えて

エア フライヤー サーモン このエア フライヤー サーモンは柔らかく、フレーク状で、完璧に調理されています! レシピを見る

エア フライヤー ターキー ハンバーガーのバンズ

Air Fryer Turkey Burgers 柔らかく、ジューシーで、とても簡単に作れるこれらの Air Fryer Turkey Burgers は、どの曜日にもぴったりです! レシピを見る

エアフライヤー ポーク チョップのクローズ アップ

エア フライヤー ポーク チョップ 塩漬けにしたポーク チョップをスパイスでこすり、ジューシーで柔らかくなるまで空揚げします。 レシピを見る

エア フライヤー スプリット レモン ペッパー鶏胸肉、きゅうりと付け合わせ

エアフライヤー 骨付き鶏胸肉 エアフライヤーで作ったレモンペッパーの鶏胸肉は、ジューシーで柔らかく、味付けも完璧です。 レシピを見る

エアフライヤー野菜サイド

エアフライヤーで揚げた野菜は、焼き野菜のようにカラメル色になって美味しいです。 1 種類だけを調理することも、ミックスを使用することもできます。 味付けして炊くだけ。

いつ 品種を組み合わせる固い根菜(サツマイモ、カブ、ニンジンなど)を先に入れ、柔らかい野菜(ズッキーニやピーマンなど)は少し後で加えることができます。

エアフライヤー サービング トレイのアスパラガス

エア フライヤー アスパラガス このカリカリのエア フライヤー アスパラガスは、パントリーの主食をいくつか用意するだけで 15 分以内に調理できます。 レシピを見る

エア フライヤー ズッキーニ カリカリ、黄金色、風味豊かなこのエア フライヤー ズッキーニは、前菜やおかずに最適です。 レシピを見る

ゴマ フライヤー調理インゲンの平面図

セサミ エア フライヤー グリーン ビーンズ セサミ インゲンは、アジア風のソースに唐辛子フレークを添えて少しキックします。 レシピを見る

ボウルにガーリック バターとエアフライヤー キノコのクローズ アップ

エア フライヤー マッシュルームのガーリック バター添え エア フライヤー マッシュルームは、簡単でエレガント、ガーリックの風味があふれています。 レシピを見る

皿に盛られた大根フライドポテト

Air Fryer Daikon Radish Fries クリスピーな大根フライは、おいしい低炭水化物の前菜またはスナックです! エアフライヤー 焼き大根のフライドポテトは、本物のフライドポテトのような、少し柔らかい食感! レシピを見る

エアフライヤーから芽キャベツをお皿に盛った豪華なスプーン

Air Fryer ブリュッセルもやしレシピを見る

エア フライヤー バターナット スカッシュをフォークで皿にのせたクローズ アップ

Air Fryer Roasted Squash このスカッシュは、シナモンとブラウン シュガーで完璧に味付けされ、柔らかくなるまで空揚げされます。 レシピを見る

フライヤーで夏カボチャ

エアフライヤースカッシュ エアフライヤースカッシュは糖質が少ないだけでなく、作り方も超簡単! このバターナッツ スクワッシュは、ほとんどすべての食事のおいしいおかずです。 レシピを見る

フォークでプレートに空気フライヤーにんじんのトップ ビュー

Air Fryer Roasted Carrots これらのニンジンは完全に味付けされ、外側がカリカリになり、内側が柔らかくなるまで空気で揚げられます! レシピを見る

見る 空気フライヤー カリフラワー フォークで皿の上

エア フライヤー カリフラワー エア フライヤー 味付けカリフラワーは 20 分以内で調理できるので、おかずに最適です。 レシピを見る

エア フライヤー ブロッコリーニ レモン添え

エア フライヤー ブロッコリーニ レモン ガーリック ブロッコリーは、エア フライヤーで完全にカリッと柔らかくなるまで調理されます。 レシピを見る

じゃがいも・さつまいも

エアフライヤー エアフライヤーで調理して味付けしたポテトウェッジ

Air Fryer Potato Wedges ポテトウェッジは味付けされ、外はカリカリ、中は柔らかくなるまで空気で揚げられます! レシピを見る

エア フライヤーのクローズ アップ バターと調味料で焼きたてのジャガイモを切る

Air Fryer Baked Potatoes Air Fryer ポテトはとても簡単に作れます。 サワークリーム、ベーコン、チャイブを添えて、完璧なおかずに! レシピを見る

エアフライヤーのフライドポテトを提供

Air Fryer Roasted Potatoes 完璧に味付けされたカリカリの Air Fryer Potatoes は、最高のおかずになります! レシピを見る

チップ

  1. 少量のヘルシーオイルを加えます。 多くは必要ありませんが、少しは必要です。
  2. 野菜をよく乾かす そうしないと、カリカリではなく蒸気が発生します。
  3. 単層で調理し、バスケットに過負荷をかけないでください または、空気が正常に循環しません。 必要に応じてバッチで調理します。
  4. シェイク/フリップ それらが均一に褐色または褐色になるようにします。
  5. 食事は早めにチェック アプライアンスが異なる場合があるため。

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