七面鳥の挽肉パスタソース

30/08/2022 - Actualizado: 05/10/2022

この七面鳥のすりつぶしたパスタソースは、コクがあり、風味豊かで、簡単に作れます! 手早く準備するだけで、ソースが濃厚でとろみがつくまで煮えます。

これは、パスタやズッキーニ、スパゲッティ スカッシュ ヌードルと一緒に食べるのに最適な、ヘルシーな七面鳥のひき肉のレシピです。 完璧な食事のために、サラダといくつかの無愛想なパンを追加してください.

パスタの皿にターキー スパゲッティ ソース

簡単な平日の食事

このスパイシーなレシピは家族のお気に入りです。

  • 七面鳥のひき肉で作ったほうがヘルシーなオプションですが、このレシピでは鶏肉も使えます。
  • 準備時間が短く、煮ている間に離陸するのが大好きです。
  • このレシピはきれいに再加熱(および凍結)するので、レシピを2倍にしてください.

天板にのったターキー スパゲッティ ソースの材料

成分とバリエーション

地上トルコ 七面鳥のひき肉は、この食事に最適な低脂肪タンパク質です (鶏肉のひき肉も有効です)。

野菜 玉ねぎとにんにく、ピーマンがソースの味を引き立てます。 焼き野菜が余ったら捨てる!

トマト つぶしたトマトをベースに、さいの目に切ったトマトを食感に、トマト ペーストをとろみをつける。

ハーブ 調理の最後に新鮮なハーブを加えると、フレッシュな風味が楽しめます。 ドライで代用する場合は、量を2/3に減らし、少なくとも30分前に追加してください.

バジルとパセリのワンポットターキースパゲッティソース

七面鳥の挽肉パスタソースの作り方

パスタやキャセロールが必要なときはいつでも、このヘルシーなワンポット七面鳥のレシピを作りましょう!

  1. 七面鳥の挽肉、玉ねぎ、にんにくを大きな鍋に入れます。
  2. 残りの材料を加える (以下のレシピごと) そして沸騰させます。
  3. 火を弱め、とろみがつくまで煮る。

パスタの上に盛り付け、パルメザン チーズを飾り、ガーリック トーストを添えてサーブすることを忘れないでください。

ワンポットターキースパゲッティソース

残り物

冷やした七面鳥のパスタソースを蓋付きの容器に入れて冷蔵庫で約4日間保存します. レンジで温め直して、お好みでお召し上がりください。

バッチ調理用、少なくとも2つのバッチを作成し、外側に日付のラベルが付いたクォートサイズのジッパーバッグで凍結します. ターキー パスタ ソースは冷凍庫で最大 3 か月間保存でき、冬を乗り切るのに十分な長さです。

グラウンドターキー お気に入り

  • 安っぽいグラウンドターキーパスタ
  • おいしい七面鳥のミートローフ
  • 万能ターキーミートボール
  • トルコ産の唐辛子
  • ジューシーな七面鳥のハンバーガー
  • ごま挽き七面鳥丼

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七面鳥の挽肉パスタソース

七面鳥の挽肉パスタソースは、3種類のトマトとヘルシーで低脂肪の七面鳥の挽肉を使用。

材料

  • 七面鳥のひき肉 1 ポンド
  • 玉ねぎのみじん切り 1個
  • みじん切りにしたにんにく 3片
  • さいの目に切ったトマトの缶詰 28 オンス
  • 28オンスの缶詰のつぶしたトマト
  • ¾ カップの水
  • さいの目に切った大きなピーマン1個
  • トマトペースト 大さじ3
  • イタリアンシーズニング 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 塩 小さじ½
  • 生パセリのみじん切り¼カップ
  • フレッシュバジルのみじん切り 大さじ2

指示

  • ピンク色がなくなるまで、七面鳥​​のひき肉を玉ねぎとにんにくで茶色にします。 (必要に応じて脂肪を排出します)。
  • 残りの材料 (パセリとバジルを除く) を加えて、トマトを少しつぶします。 沸騰したら火を弱め、蓋をせずに1時間または好みの固さになるまで煮る。
  • パセリとバジルを添えて。
  • 熱々のパスタにかけてお召し上がりください。

成績

このレシピでは、ひき肉は七面鳥ひき肉の代わりに使用できます。 お好みの野菜を加え、少量の油でサッと炒め、タレと一緒に煮込みます。 これはよく凍り、レシピを2倍(または3倍)にし、将来の食事のために余分なものを節約します.

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