바나나와 딸기 스무디

05/07/2022 - Actualizado: 28/09/2022

바나나와 딸기 스무디 최고의 아침식사 레시피입니다! 몇 가지 재료, 2분, 블렌더에 윙윙거리는 소리만 있으면 이동 중에도 맛있는 식사를 할 수 있습니다!

이 스무디를 더 빨리 만들려면 재료를 개별 부분으로 냉동실에 보관하고 좋아하는 토핑과 함께 이동 중에도 간편하게 간식을 먹습니다.

과일과 함께 항아리에 딸기와 바나나 스무디

아침으로 딸기 바나나 스무디

초보자와 전문가 모두를 위한 가장 간단한 스무디 레시피 중 하나는 악명 높은 딸기 스무디 레시피입니다.

좋은 수제 스무디 레시피에는 서로를 보완하는 신선한 과일이 포함되어 있습니다(딸기 바나나 요구르트 스무디 생각). 원한다면 우유, 요구르트, 꿀 약간을 추가하면 몸에 영양을 공급하고 영양을 공급할 달콤한 간식이 됩니다. 시간!

빠른 운동 후 픽업을 찾거나 감기에서 회복하고 집에서 만든 치킨 누들 수프를 충분히 먹었다면 비타민이 풍부한 딸기 바나나 스무디를 좋아할 것입니다!

장을 편안하게 하는 칼슘, 비타민 C, 섬유질이 풍부하여 훌륭한 쉐이크 레시피입니다! 우리가 먹는 것은 실제로 우리 몸을 변화시킬 수 있으며, 데크에 쉬운 스무디 레시피가 확실히 제공되므로 건강을 유지하면서 창의력을 발휘하기 쉽습니다! 아이들도 좋은 바나나 스무디를 좋아합니다(저의 경우 디저트로 생각하곤 했습니다)!

믹서기에 바나나와 딸기 스무디 재료

딸기 바나나 스무디 만드는 법

너무 쉬워서 아이들도 할 수 있어요, 그렇죠! 쉬운 스무디 레시피는 신선하거나 얼린 딸기와 바나나로 시작합니다. 나는 냉동 과일이 있으면 사용하는 것을 선호합니다. 즉, 차갑게 하거나 얇게 하기 위해 얼음을 추가할 필요가 없습니다. 많은 슈퍼마켓에서 냉동 과일 스무디를 판매하므로 그 어느 때보다 쉽습니다! 과일이 얼지 않았다면 얼음을 넣어 차갑게 하는 것이 좋습니다.

스무디에 넣을 것

스무디에는 많은 훌륭한 것들을 넣을 수 있습니다! 그래서 그들은 인기가 있습니다! 비결은 채소와 과일의 적절한 비율을 만드는 것이므로 여러분의 창작물은 몸에 좋을 뿐만 아니라 맛있습니다(저의 아이들은 그것을 디저트로 생각하곤 했습니다)!

스무디의 가장 좋은 점은 만들기가 정말 쉽다는 것입니다!

  • 우유: 우유, 아몬드, 쌀, 대마, 코코넛... 하늘이 한계다!
  • 주스: 사과, 오렌지 또는 포도 주스와 같은 많은 주스는 약간의 단맛을 추가하고 이 딸기 바나나 스무디 레시피의 풍미를 바꿀 수 있습니다.
  • 요거트: 그리스 요구르트 또는 정규 작업. 무가당 요거트를 사용하는 경우 꿀 한 방울을 넣어 달게 만들 수 있습니다.
  • 재미로: 초콜릿 시럽, 아몬드 또는 땅콩 버터와 같은 즐겨 찾기를 추가하십시오!
  • 빙: 얼지 않은 과일을 사용하는 경우 약간의 얼음을 넣어 차갑게 하는 것이 좋습니다.

과일과 빨대가 든 투명한 항아리에 바나나와 딸기 스무디

스무디에 적합한 블렌더

스무디에 "잘못된" 블렌더는 없습니다. 모터가 상당히 강력하고 얼음이나 얼린 과일을 쉽게 부술 수 있는 믹서기를 원할 것입니다. 다른 용도와 사용 빈도에 따라 블렌더는 과시하고 싶은 품목이 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

내가 좋아하는 픽…

$100 이상

  • 제가 좋아하는 BlendTec 블렌더가 있습니다. 나는 (물론) 스무디, 수프, 후무스부터 시저 샐러드 드레싱에 이르기까지 모든 것에 자주 사용합니다.

$100 미만

  • Ninja Blender는 훌륭한 가격의 블렌더이며 $100 미만의 견고한 블렌더를 찾고 있다면 완벽합니다! 이 블렌더는 Amazon(이 레시피를 게시할 당시에 약 $68)에 대한 열렬한 리뷰와 함께 훌륭한 리뷰를 받았습니다!

$30 미만

  • 톤을 섞지 않으면 값비싼 가전제품에 투자하는 것은 의미가 없습니다. 간단한 핸드 믹서를 고려하십시오(많은 사람들이 얼음/냉동을 혼합할 수 있음). 저는 20분 브로콜리 치즈 수프와 같은 수프를 혼합하는 데 제 것을 사용합니다.
  • 나는 또한 스무디, 향신료 혼합에 완벽한 매직 믹서(저는 백만 번 사용했습니다)가 있으며 신선한 빵 부스러기를 만드는 데도 사용합니다.

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  • 바나나 머핀 - 냉동실 금고

바나나와 딸기 스무디

달콤한 바나나와 즙이 많은 베리가 몇 초 만에 만나 완벽한 간식이나 아침 식사를 만들 수 있습니다!

재료

  • ½ 컵 플레인 요구르트
  • 냉동 딸기 2컵
  • 신선 또는 냉동 바나나 1개
  • 우유 또는 아몬드 우유 1컵
  • 꿀 2티스푼
  • ½작은술 치아씨드(선택사항)

지침

  • 냉동 과일을 믹서기에 넣고 나머지 재료를 넣으십시오.
  • 부드러워질 때까지 혼합합니다. 즉시 봉사하십시오.
  • 남은 반죽은 나중에 사용하기 위해 큐브로 얼릴 수 있습니다.

성적

더 진하게 셰이크하려면 우유를 덜 넣으십시오. 영양 정보에는 치아씨드나 꿀이 포함되어 있지 않습니다.

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