바삭한 케일 칩

19/06/2022 - Actualizado: 02/10/2022

케일칩은 아삭한 영양을 죄책감 없이 즐길 수 있는 간편하고 가볍게 양념한 스낵에 담았습니다!

간단하게 양념을 하고 굽기만 하면 간단한 간식이 됩니다! 조미료를 변경하여 변경하십시오.

요리 케일 칩 접시

이 케일 칩 레시피는 에어프라이어나 탈수기로도 만들 수 있지만(사용 설명서 참조) 모든 주방에 이러한 기구가 있는 것은 아닙니다. 이 구운 버전은 케일 칩을 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

케일은 건강합니까?

예! 케일은 저렴하고 찾기 쉽고 비타민 B, 섬유질 및 단백질이 풍부하기 때문에 요즘 인기 있는 슈퍼푸드입니다.

케일 칩은 상업용 스낵 식품에 비해 지방이 적고 화학 물질이 없는 건강하고 맛있는 간식입니다. 마지막으로, 영화의 밤이나 가족 및 친구들과의 모임을 위한 죄책감 없는 간식!

팬에 소금 셰이커로 케일 팬 위에 기름을 바르고 있습니다.

성분/변형

케일

이 조리법에 사용할 촉촉하고 바삭하며 시들지 않은 케일을 찾으십시오. 모든 종류가 잘 작동합니다!

기름
올리브 오일은 이 레시피에서 사용하는 것이지만 맛이 좋은 오일이 많이 있습니다! 아보카도 오일, 코코넛 오일 또는 포도씨 오일을 사용해 이 칩에 바삭한 식감을 더해보세요!

양념

굽기 전에 케일 칩 위에 소금을 뿌리지만, 원하는 양념을 자유롭게 추가하세요! 타코 시즈닝, 바베큐 시즈닝, 파우더 랜치 드레싱, 파마산 치즈, 마늘이나 양파 가루를 사용해 보세요!

프라이팬에 생 케일 칩

케일 칩 만드는 법

건강하고 아주 맛있는 이 간식은 곧 준비될 것입니다!

  1. 파삭 파삭하고 다채롭고 부스러기 나 먼지가없는 케일 잎을 선택하십시오. 시트의 더러움을 가볍게 닦아내고 헹구면 종이 타월로 말리십시오(아래 인쇄 가능한 레시피).
  2. 찢어진 잎을 올리브 오일로 버무린 다음 베이킹 시트에 올려 놓습니다.
  3. 케일이 마를 때까지 양념하고 굽습니다. 즉시 서빙하거나 식히십시오.

프라이팬에 구운 케일 칩

완벽한 크런치를 위한 팁

  • 그들은 수축합니다. 케일 잎은 손바닥만한 크기로 생각보다 조금 크게 찢습니다. 굽는 동안 줄어들 것입니다.
  • 잘 말리십시오. 케일은 씻어서 잘 말려야 합니다. 물은 굽기보다는 증기를 발생시킵니다.
  • 비수기. 케일 칩이 줄어들면서 양념의 표면적이 작아집니다. 이것은 당신이 생각하는 것보다 조금 덜 양념하고 싶은 몇 안 되는 장소 중 하나입니다.
  • 기름에 빛. 기름을 너무 많이 넣으면 눅눅해질 수 있으니 덮을 정도로만 넣어주세요. 식용유 대신 쿠킹 스프레이를 사용할 수 있습니다.

케일 칩은 최대 7일 동안 보관되지만 그 전에 바삭함이 사라집니다. 다시 바삭하게 하려면 몇 분 동안 오븐에 넣으세요!

이 케일칩을 만드셨나요? 아래에 평점과 댓글을 남겨주세요!

바삭한 케일 칩

케일 칩은 바삭 바삭하고 건강에 좋은 간식입니다. 영화의 밤이나 게임의 날에 적합합니다.

재료

  • 케일 1 묶음
  • 올리브 오일 1큰술
  • 소금 ½작은술 또는 기호에 따라
  • 원하는 경우 양념

지침

  • 오븐을 325°F로 예열하십시오.
  • 케일을 잘 씻고 말리십시오. 두꺼운 줄기에서 잎을 제거하십시오.
  • 케일을 큰 덩어리로 자릅니다(구우면서 줄어듭니다). 모든 잎이 덮여 있지만 눅눅하지 않은지 확인하기 위해 올리브 오일로 잎을 던지십시오.
  • 베이킹 시트에 놓고 원하는 경우 소금 및 기타 조미료를 뿌립니다.
  • 17~23분 또는 케일이 마를 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 식히십시오.

성적

  • 그들은 수축합니다. 케일 잎은 손바닥만한 크기로 생각보다 조금 크게 찢습니다. 굽는 동안 줄어들 것입니다.
  • 잘 말리십시오. 케일은 씻어서 잘 말려야 합니다. 물은 굽기보다는 증기를 발생시킵니다.
  • 비수기. 케일 칩이 줄어들면서 양념의 표면적이 작아집니다. 이것은 당신이 생각하는 것보다 조금 덜 양념하고 싶은 몇 안 되는 장소 중 하나입니다.
  • 기름에 빛. 기름을 너무 많이 넣으면 눅눅해질 수 있으니 덮을 정도로만 넣어주세요. 식용유 대신 쿠킹 스프레이를 사용할 수 있습니다.
  • 갈색하지 마십시오 파삭 파삭하지만 갈색이되지 않을 때까지 요리하십시오. 그렇지 않으면 맛이 쓰게 변합니다.
0/5 (0 Reviews)

Recetas Relacionadas

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다

Go up

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia como usuario. Mas info