블루 베리 스무디

14/05/2022 - Actualizado: 08/10/2022

이 블루베리 스무디 레시피는 크리미한 요구르트와 냉동 과일로 그 자리를 차지합니다!

스무디는 이동 중에도 건강한 식사를 즐길 수 있는 좋은 방법이며 바쁜 아침을 위한 완벽한 솔루션입니다.

투명한 유리에 블루베리 스무디와 딸기가 위에 있고 빨대

좋아하는 블루베리 스무디

최고의 블루베리 스무디는 진하고 풍부하며 과일 풍미가 가득합니다. 요거트와 바나나를 통째로 넣으면 풍부하고 크리미해집니다!

과일 - 바나나는 스무디를 위한 천연 증점제(및 감미료)입니다. 나는 항상 일부를 냉동실에 보관하여 일관성을 좋고 두껍게 유지하는 데 도움이됩니다. 냉동 바나나가 없으면 신선하게 만드십시오. 그러나 혼합물에 몇 개의 얼음 조각을 추가하여 조금 더 걸쭉하게 만드십시오(냉동 베리 사용).

물론 블루베리는 달콤하고 신맛이 나며 다채로우며 신선하거나 얼린 상태로 사용할 수 있습니다.

우유 - 나는 일반 우유를 가지고 있기 때문에 그것을 사용합니다. 귀리 우유, 코코넛 우유 또는 기타 비일상 옵션이 효과적입니다. 우유가 없습니까? 문제 없어요. 오렌지 주스는 훌륭한 대용품입니다.

대리석 판에 블루베리 스무디 만들기 재료

블루베리 스무디 만드는 법

블루베리 스무디는 주방에서 원스텝 불가사의입니다.

  • 더 걸쭉한 스무디를 만들려면 냉동 바나나와 과일을 사용하세요.
  • 냉동 바나나가 없으면 얼음 몇 개를 넣으면 혼합물이 걸쭉해집니다.
  • 메이플 시럽, 꿀 또는 아가베 시럽을 뿌려 단맛을 냅니다.
  • 남은게 있나요? 아이스 큐브 트레이에 붓고 큐브를 얼립니다. 새 스무디에 추가하려면 떠서 냉동 백에 보관하십시오.
  • 오트밀과 같은 뜨거운 시리얼 그릇에 얼린 스무디 큐브를 저어 아이들을 위해 식히고 과일 풍미를 더하십시오.

블렌더로 블루베리 스무디를 만드는 재료

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블루 베리 스무디

블루베리 스무디는 건강하고 포만감이 있으며 5분 만에 완성됩니다!

재료

  • 신선 또는 냉동 블루베리 2컵
  • 우유 1컵
  • ½ 컵 바닐라 요구르트
  • 1개의 냉동 바나나, 덩어리로 자른다

지침

  • 모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
  • 부드러워질 때까지 혼합합니다.
  • 즉시 봉사하십시오.
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