스파게티 스쿼시 캐서롤

16/05/2022 - Actualizado: 19/10/2022

구운 것 스파게티 스쿼시 캐서롤 누구나 좋아할 간편하고 저탄수화물 파스타 같은 요리입니다. 조리된 스파게티 스쿼시는 퀵 미트 소스와 결합되고 치즈를 얹고 황금빛 갈색과 거품이 생길 때까지 구워집니다.

완벽한 주중 식사를 위해 홈메이드 마늘 버터를 곁들인 간단한 시저 샐러드와 바삭한 빵과 함께 이 간단한 저녁 식사를 제공하십시오!

숟가락에 스파게티 스쿼시 캐서롤

스파게티 스쿼시 캐서롤

이 저탄수화물 스파게티 스쿼시 캐서롤 레시피는 빠르고 맛있는 수제 고기 소스로 구운 맛있는 스파게티 스쿼시 가닥(파스타 대신)을 특징으로 합니다. 캐서롤에 치즈를 얹어 거품이 날 때까지 구워줍니다!

우리는 주중에 캐서롤을 만드는 것을 좋아합니다! 간편한 참치 캐서롤부터 속을 채우지 않은 양배추 롤 캐서롤까지 쉽고 다양한 식사가 가능합니다!

더 건강하게 먹는다고 해서 부엌에서 더 많은 시간이나 돈을 보내야 하는 것은 아닙니다! 이 구운 스파게티 스쿼시 캐서롤은 약 35분 만에 완성되어 완벽한 퀵 디쉬가 됩니다. 우리는 간단한 샐러드와 함께 제공하는 것을 좋아하며 마지막에 남은 고기 소스를 흡수하기 위해 간단한 디너 롤을 제공합니다. 흠!

하얀 접시에 담긴 스파게티 스쿼시 캐서롤

스파게티 스쿼시 만드는 법

스파게티 스쿼시는 놀라운 야채로, 누구나 좋아하는 파스타와 비슷한 끈으로 된 부드러운 스쿼시입니다! 맛은 약간 달콤하지만 버터넛 스쿼시 또는 도토리 스쿼시처럼 달지 않습니다.

스파게티 호박은 전자레인지에서 조리하거나 구운 스파게티 호박은 오븐에서 만들 수 있습니다. 일단 구운 후에는 스쿼시를 통해 포크를 돌려 국수 같은 가닥을 만들 수 있습니다. 스프, 스튜, 물론 이와 같은 캐서롤에 적합합니다!

스파게티 스쿼시 자르는 방법: 스파게티 단호박은 아주 질긴 단호박이므로 포크로 찔러(구운 감자처럼) 전자레인지에 3~5분 돌리는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 자를 수 있을 정도로 외부가 부드러워집니다. 길이로 끝에서 끝까지 자르고 요리하기 전에 씨를 긁어냅니다.

익히지 않은 스파게티 스쿼시 캐서롤

호박 캐서롤 만드는 법

이 스파게티 스쿼시 캐서롤은 우리가 가장 좋아하는 구운 스파게티 레시피의 저탄수화물 버전입니다! 만들기 쉽고 미리 준비할 수 있으며 몇 가지 간단한 단계만 거치면 됩니다.

  1. 알단테(구운, 전자레인지, 선택)가 될 때까지 스쿼시를 요리하십시오.
  2. 냄비에 고기 소스를 준비하십시오.
  3. 냄비에 모든 것을 함께 섞고 치즈를 얹습니다.
  4. 20분 동안 또는 치즈가 녹고 모든 것이 따뜻하고 거품이 생길 때까지 굽습니다.

서빙하고 즐기세요, 정말 쉽습니다!

냄비에 스파게티 스쿼시 캐서롤

스파게티 스쿼시 캐서롤을 얼릴 수 있습니까?

내기! 이 구운 캐서롤은 놀랍게도 얼었습니다. 뚜껑을 덮거나 플라스틱 용기에 넣어 최대 3개월 동안 얼리면 됩니다.

다시 데우려면 냉장고에서 밤새 해동하고 가열될 때까지 오븐에 다시 넣습니다.

유리병에 보관할 경우 유리병을 실온에 두었다가 오븐에 튀기십시오. 온도가 너무 빨리 변하면 유리가 쉽게 깨질 수 있습니다.

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  • 그리스 스파게티 스쿼시
  • 고기 소스를 곁들인 저탄수화물 스파게티 스쿼시
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스파게티 스쿼시 캐서롤

이 건강한 스파게티 호박 스튜 레시피는 빠르고 맛있는 수제 고기 소스로 구운 다채로운 스파게티 호박을 특징으로 합니다. 캐서롤에 치즈를 얹어 거품이 날 때까지 구워줍니다!

재료

  • 삶은 스쿼시 1개
  • 살코기 갈은 쇠고기 1파운드
  • 다진 양파 1개
  • 다진 마늘 2쪽
  • 깍둑썰기한 토마토 통조림 15온스
  • 토마토 페이스트 1큰술
  • 마리나라 소스 또는 파스타 소스 1컵
  • 이탈리안 시즈닝 1작은술
  • 강판에 간 모짜렐라 치즈 1 ½컵

지침

  • 부드러워질 때까지 스쿼시를 요리하십시오 *참고 참조. 요리가 끝나면 포크를 사용하여 스파게티 스쿼시 가닥을 긁어냅니다. 문자열을 제거하고 예약하십시오.
  • 오븐을 375F로 예열하십시오.
  • 중간 크기의 냄비에 다진 쇠고기, 양파, 마늘을 분홍색이 남지 않을 때까지 요리합니다. 모든 지방을 제거하십시오.
  • 잘게 썬 토마토, 토마토 페이스트, 파스타 소스를 넣고 맛을 냅니다. 약한 불에서 5분간 끓인다.
  • 호박을 추가하십시오. 스튜 냄비에 (또는 다시 스쿼시 반쪽)에 놓고 치즈를 얹으십시오. 20분 동안 또는 황금빛이 나고 거품이 생길 때까지 굽습니다.

성적

호박은 전자레인지에 굽거나 가열할 수 있습니다.

  • 여기에서 용광로 방향.
  • 전자레인지 사용법은 여기로.
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