애플 시나몬 오트밀

뜨겁고 건강한 한 접시보다 더 좋은 하루를 시작하는 것은 없습니다. 사과 계피 오트밀!

이 빠른 스토브탑 귀리 레시피에서 롤드 오트는 갈색 설탕과 향신료와 신선한 사과를 크림처럼 섞어서 끓입니다. 서빙하기 전에 바삭바삭한 피칸을 올려주세요!

오트밀은 영양, 항산화제, 섬유질 및 하루를 버틸 수 있는 모든 비타민 B 에너지로 가득 차 있습니다!

쉬운 사과 계피 오트밀 레시피

• 하나의 쉬운 3단계 이 아침 식사 레시피를 준비하기 위해!
• 일주일 내내 건강한 아침 식사를 위해 주 초에 이중 배치를 만드십시오.
• 머핀 틀에 남은 음식을 숟가락으로 떠서 냉동실에 넣어두면 개별 서빙이 즉시 준비될 수 있습니다.

재료

오트밀 - 사용 구식 오트밀 (롤드 오트라고도 함). 그들은 빠른 귀리보다 더 단단한 질감을 가지고 있습니다. 스틸 컷 귀리를 사용하려면 액체를 늘리고 중간에 요리하십시오. 사과가 눅눅해지지 않도록 준비하기 15분 전에 사과를 넣습니다.

우유 - 끓는 물에 우유 한 방울을 넣으면 이 오트밀 레시피에 크림 같은 질감이 생깁니다. 식물성 우유도 완벽하게 작동합니다.

액세서리 - Granny Smith는 모양을 유지하고 시큼한 맛을 더해주는 최고의 선택입니다. 건포도는 단맛을 위해 추가되지만 건포도를 좋아하지 않는다면 크랜베리(또는 다른 말린 과일)로 대체하십시오.

귀리 대 물 비율

다음은 물:귀리 비율입니다. 우리는 크림 같은 오트밀을 위해 물의 일부를 우유로 대체하지만 이것은 선택 사항입니다.

• 을 위한 구식/롤드 오트오트밀 1/2컵당 물 1컵을 사용하십시오.

변형

할머니 스미스 사과를 다른 종류의 사과로 바꾸세요. 갈라, 후지, 허니크리스프 또는 좋아하는 사과가 효과적입니다. 우유를 아몬드 우유와 같은 유제품이 없는 우유로 바꾸고, 버터를 코코넛 오일로 바꾸면 완전 채식주의자가 됩니다.

다진 호두, 얇게 썬 아몬드, 다진 호두를 토핑하거나 다른 말린 과일에 섞는다. 달콤함을 더하려면 계피 설탕을 추가하거나 메이플 시럽이나 꿀을 위에 올려보세요!

냉동 딸기 또는 냉동 바나나는 서빙하기 전에 던지기에 좋습니다(그리고 아이들에게 제공할 오트밀을 식히는 데 도움이 됩니다!).

전문가 팁: 프라이팬에 호두(사용하는 경우)를 황금빛 갈색이 되고 향이 날 때까지 볶습니다. 이것은 그들을 더 바삭하고 풍미있게 만듭니다!

사과 계피 오트밀 만드는 법

오트밀은 매우 따뜻하고 위안이 되며, 이 쉬운 레시피로 따뜻하고 건강한 아침 식사를 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 견과류, 휘핑 크림, 추가 황설탕, 과일 또는 과일 잼을 얹으십시오.

1. 냄비에 물, 우유, 흑설탕, 계피를 데우십시오. 아래 레시피대로.
2. 끓어오르면 오트밀, 사과, 건포도를 넣고 끓입니다.
3. 걸쭉해지면 버터를 넣고 피칸을 얹는다.

완벽한 오트밀을 위한 팁

• 크림 같은 일관성을 위해 물과 우유의 조합으로 오트밀을 요리하십시오.
• 계피 대신 사과 파이 향신료, 호박 파이 향신료 또는 육두구를 뿌립니다.
• 이 조리법에서는 구식(또는 압연) 귀리를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 빠른 귀리 또는 쉬운 귀리는 너무 부드럽습니다.
• 오트밀이 너무 걸쭉해지면 우유, 크림 또는 사과 소스를 약간 추가하여 걸쭉하게 만드십시오.
• 사과와 건포도는 질감을 더하지만 견과류나 코코넛을 자유롭게 추가하세요.

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건강한 요리법

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애플 시나몬 오트밀

애플 시나몬 오트밀은 맛있는 흑설탕 향이 나는 든든한 아침 식사입니다!

재료

• 물 2컵
• 우유 1컵
• 흑설탕 4큰술 또는 기호에 따라
• 계피 1작은술
• 소금 ⅛작은술
• 구식 귀리 1 ½ 컵
• 껍질을 벗기고 잘게 썬 Granny Smith 사과 1개
• ¼ 컵 건포도
• 버터 1큰술
• 다진 호두, 황설탕, 토핑용 생크림은 선택사항

지침

• 물, 우유, 흑설탕, 계피, 소금을 끓입니다.
• 오트밀, 사과, 건포도를 추가합니다. 불을 약불로 줄이고 우유가 타지 않도록 자주 저어주면서 13~16분 동안 요리하십시오.
• 열에서 제거하고 버터를 첨가하십시오. 원하는 만큼 올려서 서빙합니다.

성적

선택 토핑: 다진 호두, 코코넛, 헤비 크림, 흑설탕

전자레인지에

1. 물, 우유, 흑설탕, 계피를 전자레인지용 큰 그릇에 넣고 섞습니다. 끓을 때까지 센 불로 요리하십시오.
2. 가열된 혼합물에 오트밀, 사과, 건포도를 추가합니다. 액체가 오트밀에 흡수될 때까지 전자레인지에 3~5분 동안 저어줍니다. 전자레인지에서 꺼내 버터를 넣고 저어줍니다.

• 물과 우유를 섞어 크림 같은 농도를 얻으십시오.
• 유제품이 아닌 우유는 이 조리법에서 효과적입니다.
• 애플 파이 향신료 또는 호박 파이 향신료에 대한 계피를 교체합니다.
• 구식(또는 압연) 귀리를 사용하십시오. 빠른 귀리 또는 쉬운 귀리는 너무 부드럽습니다.
• 자주 휘젓다 유제품이 냄비 바닥에 타지 않도록.
• 오트밀이 너무 걸쭉해지면 우유, 크림 또는 사과 소스를 약간 추가하여 걸쭉하게 만드십시오.