최고의 믹스 샐러드

01/08/2022 - Actualizado: 09/10/2022

최고의 믹스 샐러드 싱싱하고 아삭한 야채가 듬뿍 들어간 건강하고 상쾌한 밑반찬입니다. 돼지고기 안심에서 구운 닭 허벅지에 이르기까지 모든 음식과 함께 이 간편한 샐러드를 제공할 수 있습니다.

다채롭고 바삭바삭한 옵션이 많기 때문에 이 간단한 샐러드 레시피는 새우에서 구운 닭 가슴살에 이르기까지 좋아하는 단백질을 얹은 식사가 될 수도 있습니다!

두 스푼이 있는 흰색 그릇에 혼합 샐러드

훌륭한 혼합 샐러드 레시피는 정말 다재다능한 필수품이며 가장 신선하고 아삭한 재료로 시작합니다! 간편한 이탈리안 샐러드부터 간단한 오이 딜 샐러드까지 신선한 밑반찬으로 제격!

혼합 샐러드에 추가 할 것

베이스(야채 또는 상추)

믹스 샐러드를 만들 때는 파운데이션...야채부터 시작하세요! 너무 많은 옵션이 있습니다! 아이스버그 양상추는 수분 밀도가 높기 때문에 매우 바삭바삭하지만 영양과 색상에 관해서는 고전적이고 단순한 편입니다.

로메인 상추, 상추, 아기 시금치, 라디치오, 아루굴라는 매우 영양가 있고 재미있을 뿐만 아니라 혼합 샐러드에 다채로운 구성 요소를 추가합니다. 동네 슈퍼마켓에서 '스프링 믹스'라는 야채 조합을 쉽게 찾을 수 있습니다.

다양한 샐러드 채소로 둘러싸인 그릇에 있는 야채의 오버헤드 샷

야채 샐러드

야채를 선택할 때 색상과 질감의 조합을 선택하십시오. 육즙이 많고 바삭한 것을 먹고 오렌지, 빨강 및 녹색의 무지개를 추가하십시오!

  • 수분이 많은 - 토마토, 오이,
  • 크리스피: 고추, 무, 셀러리,
  • 달콤한: 구운 호박, 과일, 딸기
  • 다채로운: 비트 뿌리, 보라색 양배추, 강판 당근.
  • 맛: 양파(녹색/빨간색/흰색), 신선한 허브

풍미 증강제

풍미 증강제는 샐러드가 지루하지 않게 해줍니다! 이것은 스모키하고 견과류와 치즈 풍미를 더합니다.

  • 올리브(니코아즈, 칼라마타, 블랙 또는 그린) – 소금
  • 구운 견과류(호박씨, 해바라기씨, 호두 또는 아몬드) – 견과류(물론)
  • 베이컨 - 훈제/소금
  • 말린 과일: 단맛, 쫄깃함
  • 치즈: 크리미하고 짠맛(내가 가장 좋아하는 염소 치즈와 페타 치즈)
  • 수제 크루통

추가할 수 있는 항목이 너무 많아서 모두 나열하기가 어렵습니다! 창의력을 발휘하고 이 샐러드에 좋아하는 것을 추가해 보세요. 여기에 잘못된 추가는 없습니다.

혼합 전 혼합 샐러드의 오버 헤드 샷

샐러드를 던지는 방법

이 혼합 그린 샐러드 레시피는 준비하는 데 너무 오래 걸리지 않고 좋아하는 건강에 좋은 것들로 가득합니다. 나는 상추를 미리 씻어서 얼음물로 헹구고 샐러드 스피너에 텀블링하고 종이 타월을 깐 냉동 백에 넣어 냉장고에 며칠 동안 신선하게 보관합니다. 품종에 따라 몇 주 동안 신선하게 유지될 수 있습니다.

미리 샐러드를 만들어, 혼합 샐러드를 준비하고 그릇에 넣으십시오. 젖은 종이 타월로 덮고 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오. 두 시간 이상 지속되는 경우 플라스틱 랩으로 덮으십시오.

흰색 그릇에 혼합 샐러드 위에 드레싱을 붓는

믹스샐러드에는 어떤 드레싱이 어울릴까요?

이 샐러드의 각 구성 요소의 개별적인 풍미를 끌어내기 위해 간단한 비네그레트만 있으면 됩니다. 투수 또는 샐러드 드레싱 크루에에 올리브 오일 약간, 식초(사이다, 발사믹 또는 화이트), 꿀 약간, 소금과 후추 약간을 섞어 맛을 내고 부드럽게 샐러드에 첨가합니다.

다른 좋아하는 드레싱

  • 이탈리안 드레싱 – 드레싱이나 마리네이드로 좋습니다.
  • 블루 치즈 드레싱 - 부드럽고 쉬운
  • 허니 머스타드 드레싱 - 달콤하고 매운
  • 발사믹 비네그레트 - 고전적인 맛
  • 버터밀크 랜치 드레싱 - 부드럽고 맛있다!

최고의 믹스 샐러드

가지고 있는 모든 야채로 이 샐러드를 사용자 정의할 수 있으므로 신선한 채소를 사용하는 완벽한 방법입니다!

재료

  • 양상추 8컵
  • 오이 1컵
  • 토마토 1컵
  • 혼합채소 1컵, 무채채, 채썬 당근, 자색배추
  • 구운 아몬드 또는 해바라기 씨 2테이블스푼

붕대

  • ¼ 컵 올리브 오일
  • 사이다, 발사믹 또는 백식초 2큰술
  • 꿀 1티스푼
  • 맛을 내기 위해 소금과 후추

지침

  • 모든 샐러드 재료를 큰 그릇에 담습니다.
  • 작은 볼에 드레싱 재료를 넣고 잘 섞일 때까지 휘핑합니다.
  • 드레싱을 곁들인 샐러드를 맛보고 즉시 제공하십시오.
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