파마산 크러스트 틸라피아

29/08/2022 - Actualizado: 19/10/2022

파마산 크러스트 틸라피아 20분도 안되어 완성되는 담백하고 바삭한 식감의 섬세한 맛이 일품입니다. 이 가족이 좋아하는 조리법은 매우 쉽고 매우 맛있습니다!

이 파마산 크러스트 피쉬는 맛이 좋으며 준비하고 서빙하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 좋아하는 코울슬로나 레몬 드레싱을 곁들인 신선한 케일 샐러드와 함께 먹으면 완벽합니다.

타르타르 소스 볼을 곁들인 파마산 크러스트 틸라피아

파마산 크러스트 틸라피아 레시피

바쁜 주중에 간단한 주중 식사보다 더 좋은 것은 없습니다. 이 빠르고 쉬운 틸라피아 레시피는 두 가지 면에서 모두 성공했습니다! 부드러운 틸라피아 필레를 계란 혼합물에 담그고 파르메산 치즈로 맛을 낸 판코 부스러기로 덮고 황금빛 갈색이 될 때까지 튀깁니다.

이 파마산 크러스티드 틸라피아 요리법은 "저녁 식사와 같은 음식" 블루스를 정복할 것입니다! 이 조리법에서 틸라피아를 사용했지만 간단하고 바삭한 크러스트는 모든 종류의 흰살 생선을 제공하는 맛있는 방법입니다!

흰살 생선 거래

틸라피아가 없다면 이 쉬운 레시피는 모든 흰살 생선과 함께 사용할 수 있습니다. 스테이크가 두꺼우면 완벽하게 익도록 1~2분 더 추가해야 할 수도 있습니다.

파마산 크러스트 요리 틸라피아 재료

틸라피아란?

틸라피아는 흰살 생선으로 맛과 질감이 대구와 비슷하지만 틸라피아의 질감이 조금 더 단단합니다. 틸라피아는 요리하면 가루가 되고 쉬운 생선 타코에서 검은 생선과 우리가 가장 좋아하는 파마산 구이 틸라피아에 이르기까지 다양한 요리법에 매우 다재다능합니다. 틸라피아는 미국과 캐나다를 비롯한 전 세계 여러 국가에서 양식되는 민물 양식어류입니다.
생선은 몸에 좋으며 식탁에 다양성을 더할 수 있는 좋은 방법이며 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

요리 준비가 된 검은 프라이팬에 파마산 크러스트 틸라피아

파마산 치즈 크러스트 피쉬 만드는 법

틸라피아는 굽거나, 굽거나, 튀기거나 데칠 수 있습니다. 나는 베이크드 틸라피아의 단순함을 좋아하지만 파마산 크러스트 치킨의 크러스트와 풍미를 좋아하므로 두 가지를 함께 던지면 완벽한 패스트 푸드 콤보입니다!

틸라피아 요리법

  1. 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 아래 조리법에 따라 생선을 준비하십시오.
  2. 생선을 넣고 한 면당 약 3분 동안 또는 완전히 익을 때까지 볶습니다.
  3. 배치로 요리하는 경우 낮은 오븐(250°F)에서 따뜻하게 유지하십시오.
  4. 코울슬로와 딜 피클 타르타르 소스와 함께 뜨겁게 제공하십시오.

모든 방법에 대해 고기 온도계를 사용하여 익었는지 확인하는 것이 좋습니다(145°F). 물고기는 완료되면 쉽게 부서집니다.

하얀 접시에 파마산 크러스트 틸라피아

팁: 빵가루가 상당히 가볍습니다. 떨어지지 않도록 생선을 서빙하기 전에 1~2분 동안 그대로 두십시오.

더 쉬운 해산물 요리법

  • 크림 해산물 수프 - 너무 위로!
  • 프라이팬 새우 파히타
  • 구운 생선 너겟 - 어린이용
  • 허브 크러스트 구운 연어 – 가장 좋아하는 레시피!
  • 아스파라거스 호일 팩을 곁들인 연어
  • 구운 레몬 버터 연어 파스타 인기 있는!
  • 쉬운 새우 스캠피 – 빨리!

파마산 크러스트 틸라피아

크리스피 파마산 틸라피아는 가볍고 바삭하며 섬세한 맛을 내는 요리로 준비하는 데 20분도 채 걸리지 않습니다. 그것은 매우 쉽고 당신은 그것을 좋아할 것입니다!

재료

  • 틸라피아 필레 6개, 얼린 경우 해동
  • 계란 2개
  • 디종 머스타드 4작은술
  • 물 2큰술
  • 버터 스푼 2개
  • 올리브 오일 1큰술
  • 서빙할 레몬 웨지

코팅

  • 판코 빵가루 1½컵
  • 콘플레이크 부스러기 1컵
  • 강판에 간 신선한 파마산 치즈 ½컵
  • 파슬리 플레이크 1작은술
  • 소금과 후추 ½작은술

지침

  • 작은 그릇에 계란, 디종 머스타드, 물을 섞습니다. 잘 섞고 그대로 두십시오. 별도의 접시에 코팅을 위한 모든 재료를 결합합니다.
  • 각 틸라피아 필레를 계란 혼합물에 담근 다음 부스러기 혼합물에 담그십시오. 부스러기를 생선에 눌러 넣고 완전히 덮었는지 확인하십시오.
  • 모든 필렛이 코팅되면 중불로 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 예열합니다.
  • 반죽한 생선 필레를 팬에 넣고 뚜껑을 덮습니다. 3분 동안 요리합니다. 생선을 뒤집고 다시 덮고 3분 더 요리합니다.
  • 신선한 레몬 조각과 함께 제공하십시오.

성적

영양 정보는 코팅 혼합물의 ⅔ 사용에 포함됩니다.

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