Abóbora Esparguete Air Fryer

14/07/2022 - Actualizado: 10/10/2022

Spaghetti Squash é um acompanhamento saudável e delicioso!

Cozinhar abóbora espaguete em uma fritadeira é mais rápido que o forno e é fácil de fazer!

É uma abóbora de sabor suave que a torna ótima servida com manteiga como acompanhamento ou até mesmo como macarrão com baixo teor de carboidratos para o seu molho de macarrão favorito.

Air Fryer Spaghetti Squash em um prato com um pouco de manteiga em cada

Uma maneira rápida de cozinhar abóbora espaguete

  • Air Fryer Spaghetti Squash é mais rápido do que assar no forno e ter mais sabor para aquecê-lo no microondas.
  • A abóbora espaguete tem um Sabor suave e não é tão doce quanto a abóbora ou outras abóboras de inverno.
  • A abóbora espaguete é um ótimo substituto para massas com alto teor de carboidratos ou um ótimo acompanhamento servido com manteiga, sal e pimenta.
  • Air Fried Spaghetti Squash está pronto em minutos com limpeza mínima.
  • Uma abóbora espaguete inteira rende cerca de 4 xícaras de fios cozidos (dependendo do tamanho) e reaquece bem.

A abóbora espaguete na fritadeira pode ser servida sozinha ou cozida em uma caçarola de abóbora, assada com um recheio como esta abóbora espaguete feta ou transformada em um parmesão de frango como este parmesão de frango com abóbora espaguete.

Ingredientes para o espaguete da airfryer

Ingredientes e variações

ESPAGUETE DE ABÓBORA: Escolha abóboras pesadas com uma cor amarela dourada. Pode ser difícil cortar e, muitas vezes, se você perguntar ao merceeiro, eles o cortarão pela metade.

CONDIMENTOS: Por causa de seu sabor delicado, a abóbora espaguete é perfeita para adicionar novos temperos antes de fritar!

Mantenha-o simples com sal, pimenta e até uma pitada de alho em pó ou experimente estas ideias de bricolage: tempero grego, tempero italiano ou tempero caseiro de pimenta com limão.

Processo de fabricação do espaguete da Air Fryer

Como fazer espaguete de abobrinha na airfryer

DICA PROFISSIONAL: A abóbora espaguete pode ser muito difícil de cortar ao meio. amoleça a abóbora furar com um garfo e levar ao micro-ondas por cerca de 3 minutos. Assim será mais fácil cortá-lo ao meio. Use uma faca afiada para cortar a abóbora de cima para baixo.

  1. Corte a abóbora ao meio e retire as sementes com uma colher. (por receita abaixo).
  2. Pincele as metades com azeite e tempere. Frite a abóbora espaguete no ar até ficar macia.
  3. Retire da cesta da fritadeira e use um garfo para raspar a carne e separar os fios. Aproveite como quiser.

O tempo de cozimento pode variar um pouco dependendo do tamanho da abóbora, um garfo deve passar facilmente pela abóbora.

As sementes de abóbora espaguete podem ser armazenadas e cozidas como as sementes de abóbora.

Air Fryer Spaghetti Squash em um prato com um pouco de manteiga

Como Servir Abóbora Esparguete Air Fryer

Depois de separar os threads, tente qualquer um dos seguintes procedimentos:

  • Tempere com manteiga, sal e pimenta
  • Use-o em uma caçarola de abóbora espaguete.
  • Cubra com seu molho de macarrão favorito, molho de tomate ou molho alfredo.
  • Cubra com o molho de carne moída, queijo mussarela e polvilhe com queijo parmesão. Retorne à casca e frite ao ar até derreter.

Sobras de Abóbora Esparguete

Mantenha as sobras de espaguete da fritadeira na geladeira por até 3 dias ou congele por até 6 meses.

Reaqueça na fritadeira para usar em frituras, saladas ou desfrute com um pouco de manteiga e sal e pimenta! Congele as sobras geladas em sacos com zíper, deixe descongelar em temperatura ambiente antes de usar.

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Você fez este espaguete de abóbora da Air Fryer? Certifique-se de deixar uma classificação e comentário abaixo!

Abóbora Esparguete Air Fryer

Air Fryer Spaghetti Squash é um acompanhamento tão fácil e saboroso que combina perfeitamente com qualquer prato principal!

Ingredientes

  • 1 abóbora espaguete média cerca de 3 quilos
  • 1 colher de azeite
  • ½ colher de chá de sal kosher
  • ¼ colher de chá de pimenta preta

Instruções

  • Pré-aqueça a fritadeira a 370 ° F.
  • Corte a abóbora espaguete ao meio no sentido do comprimento. Retire as sementes e descarte (ou guarde para torrar).
  • Pincele o lado cortado da abóbora com azeite e tempere com sal e pimenta.
  • Coloque o lado cortado para cima na fritadeira e cozinhe por 25 a 30 minutos ou até ficar macio e os fios se separarem facilmente com um garfo.
  • Depois de cozida, passe um garfo pelos fios de abóbora para separá-los.
  • Misture com manteiga, se desejar, ou tempere com sal e pimenta adicionais.

notas

As sementes de abóbora espaguete podem ser armazenadas e cozidas como sementes de abóbora. O tempo de cozimento pode variar um pouco dependendo do tamanho da abóbora. Uma vez que os fios são separados, eles podem ser cobertos com seu molho de carne favorito e colocados de volta nas cascas de abóbora. Cubra-os com queijo mussarela e frite até dourar e borbulhar. Mantenha as sobras na geladeira por até 3 dias. Congele as sobras em sacos resseláveis ​​por até 6 meses. Deixe descongelar em temperatura ambiente antes de usar.

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