Air Fryer Acorn Squash

09/05/2022 - Actualizado: 09/10/2022

Air Fryer Acorn Squash permite que a air fryer faça sua mágica e grelha a abóbora com perfeição doce e cremosa!

Esta receita assa açúcar mascavo, manteiga e um toque de canela em metades de abóbora para um delicioso acompanhamento!

Rápido e perfeitamente simples, certamente se tornará um favorito da família!

Abóbora de bolota de fritadeira de ar prata

Abóbora de bolota para um prato doce e salgado

  • Super saudável Abóbora bolota é carregada com fibras e antioxidantes e tem um sabor suave, sabor doce e salgado que até as crianças adoram - este prato será o favorito da família!
  • A fritadeira pode levar vegetais densos e cozinhá-los perfeitamente em minutos com menos gordura.
  • Adoramos como cozinhar legumes na fritadeira adiciona caramelização extra para um ótimo sabor.
  • Cozinhar na fritadeira economiza tempo na limpeza e no cozimento!
  • Sirva cada metade recheada com arroz temperado, orzo de abobrinha ou farro pilaf.

abóbora, canela, açúcar mascavo, manteiga, óleo e sal para fazer Air Fryer Acorn Squash com rótulos

Ingredientes para a polpa de bolota da Air Fryer

Abóbora - Escolha abóboras inteiras e intactas que não tenham pontos moles ou manchas. A abobrinha e a abobrinha espaguete podem ser usadas no lugar da abobrinha (ajuste os tempos de cozimento).

Condimentos - Um pouco de óleo, manteiga, açúcar mascavo e canela é tudo o que é preciso para tornar esta receita independente ou um acompanhamento fácil. Adicione uma pitada de pimenta caiena, se quiser.

trocas - Xarope de bordo, mel ou agave podem ser usados ​​no lugar do açúcar mascavo. Troque a canela por outros temperos quentes, como tempero de torta de maçã ou tempero de abóbora.

Retirar sementes de abóbora para fazer abóbora Air Fryer

Como fritar abobrinha no ar

  1. Corte a abóbora ao meio com uma faca afiada e retire as sementes com uma colher.
  2. Pincele a abóbora com azeite e polvilhe com sal. Frite no ar, com o lado cortado para cima, conforme a receita abaixo.
  3. Misture os ingredientes restantes em uma tigela pequena, pincele sobre a abóbora e cozinhe até ficar macia.

você sabia

Você sabia que pode comer a casca da abóbora? Certamente você pode!

Costumamos retirar a carne macia e descartar a pele, mas é comestível. Abóboras mais velhas podem ter uma casca mais dura, mas se a abóbora for pequena, você pode comer a casca se quiser.

abóbora em uma fritadeira para fazer Air Fryer Acorn Squash

pincele o molho sobre a abóbora cozida para fazer Air Fryer Acorn Squash

Dicas para fritar a ar

  • Pré-aqueça a fritadeira por isso sopra instantaneamente ar quente na comida, depois os temperos caramelizam por fora e o interior desenvolve uma textura cremosa.
  • Deixe um pouco de espaço entre as porções para que o o ar pode circular corretamente.
  • Mantenha as sobras de abóbora da fritadeira em um recipiente coberto por até 4 dias. Reaqueça na fritadeira ou corte-os em cubos e adicione-os a sopas, ensopados ou refogados.
  • Congele porções refrigeradas em um saco hermético por até 4 semanas.

Mais Favoritos de Abóbora Acorn

Abóbora Bolota Recheada Recheada Cozida

Polpa de bolota de pelúcia

Close-up de abóbora assada com manteiga de mel banhada

Abóbora Assada com Manteiga de Mel

abóbora assada em um prato

Abóbora Assada com Parmesão

Vista superior de frango e legumes cozidos na frigideira

Frigideira de frango e legumes

Gostou dessa Abóbora da Air Fryer? Deixe-nos um comentário e classificação abaixo!

Air Fryer Acorn Squash

Abóbora bolota com um toque de açúcar mascavo, manteiga e canela, frita ao ar até ficar macia e dourada.

Ingredientes

  • 2 abobrinhas pequenas ou médias
  • 1 colher de azeite
  • ¼ colher de chá de sal kosher ou a gosto
  • 1 colher de manteiga derretida
  • 1 colher de açúcar mascavo
  • ⅛ colher de chá de canela

Instruções

  • Pré-aqueça a fritadeira a 370 ° F.
  • Corte a abóbora ao meio e raspe as sementes com uma colher.
  • Cubra a abóbora com azeite e polvilhe com sal.
  • Coloque na cesta da fritadeira, com o lado cortado para cima e cozinhe por 15 minutos.
  • Enquanto a abóbora cozinha, misture a manteiga derretida, o açúcar mascavo e a canela.
  • Abra a fritadeira e pincele com a mistura de açúcar mascavo. Cozinhe por mais 10 a 15 minutos ou até que a carne esteja macia e levemente dourada.

notas

As sobras de abóbora podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 4 dias. Reaqueça na fritadeira ou na grelha. Congele pedaços de abóbora refrigerados em um saco ziplock por até 4 semanas. Use-o em sopas, ensopados ou refogados.

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