Suco de banana e morango

26/06/2022 - Actualizado: 06/10/2022

UMA Suco de banana e morango É a melhor receita de café da manhã! Com apenas um punhado de ingredientes, alguns minutos e um zumbido no liquidificador, você tem uma refeição deliciosa em movimento!

Para tornar este smoothie ainda mais rápido, armazene os ingredientes em porções individuais no freezer junto com suas coberturas favoritas para um lanche rápido em movimento.

Smoothies de morango e banana em potes com frutas

Smoothies de morango e banana para o café da manhã

Uma das receitas de smoothie mais simples para iniciantes e profissionais é a infame receita de smoothie de morango.

Uma boa receita de smoothie caseiro tem frutas frescas que se complementam (pense em smoothie de iogurte com morango e banana), adicione um pouco de leite, iogurte e uma pitada de mel, se quiser, e você terá um lanche doce que nutrirá e alimentará seu corpo por horas!

Se você está procurando um rápido estímulo pós-treino ou se recuperando de um resfriado e já teve o suficiente de sopa de macarrão de galinha caseira, você vai adorar um smoothie de morango e banana cheio de vitaminas!

Embalado com cálcio reconfortante intestinal, vitamina C e fibras, esta é uma ótima receita de shake! O que comemos pode realmente transformar nossos corpos e, com um suprimento sólido de receitas fáceis de smoothies no convés, é fácil ser criativo enquanto se mantém saudável! Até as crianças adoram um bom smoothie de banana (o meu costumava pensar nisso como sobremesa)!

Ingredientes do batido de banana e morango no liquidificador

Como fazer um smoothie de banana com morango

Tão fácil, as crianças podem fazê-lo, isso mesmo! Receitas fáceis de smoothie começam com morangos e bananas frescos ou congelados. Eu prefiro usar frutas congeladas se tiver, isso significa que não preciso adicionar gelo para esfriar ou diluir. Muitos supermercados vendem smoothies de frutas congeladas, então é mais fácil do que nunca! Se a sua fruta não estiver congelada, você vai querer adicionar um pouco de gelo para dar um friozinho.

O que colocar em um smoothie

Qualquer número de grandes coisas pode ser colocado em um smoothie! É por isso que eles são tão populares! O truque é criar a proporção certa de vegetais para frutas para que sua criação não seja apenas boa para você, mas saborosa (meus filhos costumavam pensar nisso como sobremesa)!

A melhor coisa sobre um smoothie é que é muito fácil de fazer!

  • Leite: Leite de vaca, amêndoa, arroz, cânhamo, coco... o céu é o limite!
  • Suco: Muitos sucos como suco de maçã, laranja ou uva podem adicionar um pouco de doçura e mudar o sabor desta receita de smoothie de morango e banana.
  • Iogurte: Iogurte grego ou trabalho regular. Se você estiver usando iogurte sem açúcar, pode adicionar um fio de mel para adoçar.
  • Só por diversão: Adicione seus favoritos como calda de chocolate, amêndoas ou manteiga de amendoim!
  • Gelo: Se você estiver usando frutas que não estão congeladas, adicione um pouco de gelo para esfriar.

Smoothie de banana e morango em uma jarra transparente com frutas e um canudo

O liquidificador certo para smoothies

Não existe liquidificador “errado” para smoothies. Você vai querer um liquidificador que tenha um motor bastante forte e possa facilmente quebrar gelo ou frutas congeladas. Dependendo dos outros usos e da frequência de uso, um liquidificador pode ou não ser um item que você deseja gastar.

Minhas escolhas favoritas…

Mais de $ 100

  • Eu tenho um liquidificador BlendTec que eu amo. Eu o uso com frequência para tudo, desde (claro) smoothies, sopas e homus até molho de salada Caesar.

Menos de $ 100

  • O Liquidificador Ninja é um ótimo preço para um liquidificador e perfeito se você estiver procurando por um liquidificador sólido por menos de US $ 100! Este liquidificador tem ótimas críticas na Amazon (e no momento da publicação desta receita custava cerca de US $ 68) com ótimas críticas!

menos de $30

  • Se você não misturar uma tonelada, não faria sentido investir em um aparelho caro. Considere um mixer de mão simples (muitos podem misturar gelo/congelado) Eu uso o meu para misturar sopas como minha Sopa de Queijo de Brócolis de 20 Minutos.
  • Eu também tenho um mixer mágico (eu usei o meu um milhão de vezes) que é perfeito para smoothies, mistura de temperos e até uso para fazer migalhas de pão frescas.

Mais receitas fáceis de café da manhã que você vai adorar

  • Make Ahead Egg Muffins – Faça com antecedência!
  • Aveia Assada de Mirtilo
  • Aveia refrigerada durante a noite – fácil!
  • Rolinhos crescentes com 4 ingredientes
  • Muffins de banana - Cofre para Freezer

Suco de banana e morango

Bananas doces e bagas suculentas se juntam em segundos para criar o lanche ou café da manhã perfeito em qualquer lugar!

Ingredientes

  • ½ xícara de iogurte natural
  • 2 xícaras de morangos congelados
  • 1 banana fresca ou congelada
  • 1 xícara de leite ou leite de amêndoas
  • 2 colheres de chá de mel opcional
  • ½ colher de chá de sementes de chia opcional

Instruções

  • Coloque as frutas congeladas no liquidificador, adicione os ingredientes restantes.
  • Misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
  • As sobras da massa podem ser congeladas em cubos para uso futuro.

notas

Para um shake mais grosso, adicione menos leite. A informação nutricional não inclui sementes de chia ou mel.

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